כאשר המוח עובד במלואו, היעילות עולה באופן דרמטי, העבודה נעשית מהר יותר והאיכות גדלה במהירות. אך על מנת להשיג זאת, עליכם להבין כיצד לשפר את תפקוד המוח.
התאמן בחשיבה שלך כל הזמן. פתרון בעיות לוגיות וניתוח מידע חדש יכולים לשפר את תפקוד המוח. העובדה היא שבמהלך תרגול זה מעורבים מספר רב של קשרים עצביים. נסו כל הזמן ריחות וטעמים חדשים, התחילו לכתוב ביד השנייה, טיילו יותר, קראו רומן חדש, או פשוט היו יצירתיים.
התאמן בזיכרון שלך. זה יחזק את הקשרים העצביים, מה שישפר גם את תפקוד המוח. קח אלבום תמונות ישן וסנן את זיכרונך. תן למוח שלך את האפשרות להתאמץ ולהיזכר כמה שיותר. הרגשות החיוביים הקשורים לתהליך זה יעוררו את ייצור האנדורפינים ויפיגו את המתח.
הסר את כל ההרגלים השליליים. אלכוהול וטבק פוגעים משמעותית בתפקוד המוח, ולכן יש לנטוש אותם. אם אינך יכול להפסיק לשתות ולעשן מיד, נסה למזער את ההשפעה השלילית.
התחל לנהל יומן אישי. כתיבה וחשיבה יומיומית שגרתית יכולים לשפר באופן דרמטי את תפקוד המוח. העיקר לנסות לכתוב בצורה כזו שמישהו אחר יוכל לקרוא את זה בחופשיות. נסה את זה ותראה שזה לא כל כך קל.
