קצב החיים המודרני, עם לחצים ועומסי יתר אינסופיים, אינו תורם לבהירות המחשבה. עם זאת, ישנם מצבים בהם פשוט יש צורך "לסנן את מוחך". פסיכולוגים טוענים שיש שתיים או שלוש דרכים להגביר את ביצועי המוח.
הוראות
שלב 1
על מנת להגביר את יעילות המוח, פסיכולוגים מייעצים להלן. הימנע מטלוויזיה, שכן צפייה בטלוויזיה מעמיסה על מוחנו מידע מיותר, ומונעת ממנו לחשוב על עצמה. פעילות גופנית, שכן לספורט יש השפעה מיטיבה על מוחו של האדם. קרא ספרים, מכיוון שהם מרגיזים את המוח שלך. יש לישון מספיק, כלומר, אתה צריך לישון במשך 8 השעות שנקבעו, ועדיף למצוא זמן במהלך היום לתנומה.
שלב 2
המוח זקוק לברזל כדי להתמקד ולשמור על איזון רגשי. לשם כך מתאימים היטב רימון בשל, תפוח ירוק, כמה פרוסות לחם שחור.
שלב 3
כמו כן, אננס, גזר, אבוקדו מתאימים להגברת ביצועי המוח ולשמירת הזיכרון.
שלב 4
כולין, מרכיב לציטין, יעזור להתמודד עם הסחת דעת, להתרכז. המקורות הטבעיים שלו הם חלמונים, קטלנים (כבד בקר וחזיר, כליות).
שלב 5
ויטמין C מסייע לניקוי כלי הדם של המוח (אשכולית, לימון, תפוז - הם מנקים את זרימת הדם היטב). ולתפיסת מידע חדש, מזונות עשירים בוויטמין B. עוזרים. לדוגמא: קלמארי, אגוזים, שרימפס.
שלב 6
אשלגן וסידן מפתחים פעילות נפשית. הם נמצאים במוצרי חלב, עגבניות, משמשים מיובשים.
שלב 7
לקבלת רעיונות חדשים, אתה צריך תאנים. הוא מכיל חומר הדומה לאספירין וגם מחמצן את המוח.
שלב 8
תבלינים מפעילים את פעילות המוח. ג'ינג'ר וכמון מפתחים תשומת לב, פלפל שחור, פפריקה וכורכום משפרים את זרימת המוח, וכן מונעים עוויתות.
