באיזו תדירות זה קרה שברגע שהאזעקה מצלצלת, אתה מרגיש מוצף וחסר ערך? הם הדליקו את הטלוויזיה או פתחו אפליקציה בסמארטפון, שממנו נגזר שלילי בזרם רציף. למרבה המזל, יש דרך להימנע מהתחלה זו של היום.
נחוץ
חשבון אינסטגרם, כוס קפה טוב, תחביב אהוב
הוראות
שלב 1
אם אינך יכול להתעורר ללא הטלפון שלך, תן לאינסטגרם להיות האפליקציה הראשונה שאתה פותח. כרגע, זו אולי הרשת החברתית היחידה בה אין מקום לשליליות. כל הפיד שלך יתמלא בתמונות של חבריך, ילדיהם, ידוענים, נופים יפים, מכוניות יוקרה ודברים נחמדים אחרים. באינסטגרם אנשים נוטים לחלוק את שמחתם, ולכן חטא לא לנצל זאת.
שלב 2
קח את הזמן כדי לחלוט לעצמך כוס קפה. אתה בהחלט צריך לאהוב את המגוון הזה. נסו לא למהר לשום מקום, קחו זמן לעצמכם. הישאר לבד עם מחשבותיך, חשוב על היום הקרוב, כיוון לגל הנכון. תנו לזמן הזה, זמן קפה הבוקר, להיות לבדכם. אל תסיחו אתכם מבעיות ומחשבות לא נעימות, חשבו על הנעים, התרכזו בטוב. נסו להישאר במצב רוח טוב.
שלב 3
קח 20-30 דקות מהבוקר לעסק האהוב עליך, שנגנז כל הזמן. קרא קצת אם זה הופך אותך למהנה, צא לטיול בוקר או נגן בגיטרה שלך. תפסיק לדחות את חייך. חצי שעה זה לא כל כך ארוך, וזה בהחלט אפשרי להקדיש אותם לעצמך מבלי לפגוע בעסקים ובעבודה. תיקח את ההזדמנות. תפוס את הרגע.
