האדם הממוצע לא רגיל לחייב אותו. בבוקר אתה רוצה לישון יותר מאשר להתעורר מיד ולקום. עם זאת, הרשמים של יום חדש יכולים להוות מוטיבציה טובה להוציא את גופך מהמיטה.
האם עדיף לספוג את המיטה או להתחיל את היום במרץ?
פירות עסיסיים, סילוני מקלחת ממריצה, תרגילים אנרגטיים יעזרו לגוף להתעורר בבוקר.
כל ארוחת בוקר לא תוכל לתת כוח באופן מיידי. אפשר להספיק להתעורר רק בעבודה או בדרך אליה. מעטים האנשים שמשתמשים במקלחת קרה, וחם או חם נותן אפקט לטווח קצר בלבד ורק נרגע.
פעילות גופנית עוזרת ל"פיזור "טונוס השרירים בבוקר ולהתחיל תהליכי חשיבה בראש. כולם היו רוצים לקום בבוקר, ולא "לקום", כנהוג. אך מה היתרונות של טקס הבוקר הזה?
בעזרת משיכות קלות, מתח והרפיה של חלקים בודדים בגוף, חימום קל של כל אחד מהם, הגוף כבר מכוון למצב רוח עבודה.
התנועה מגבירה את הגנות הגוף.
קבוצות שרירים מתחזקות, ולא שוכחות את הבריאות.
כאשר תרגילים כבר הפכו להרגל, אדם מתחיל באופן אוטומטי "לקפוץ" בבית מהר יותר, וחושב: אילו דברים צריך לאסוף ולבצע פעולות בכדי להתחיל יום יצרני בעבודה.
חיוך יהפוך למאפיין בוקר בלתי נפרד שיגרום לתמיהה לאנשים סביבך.
בגמר, התחלת העבודה, תחושות של עליזות ונכונות לפעילות יציפו. יתר על כן, ההנאה מאנרגיה נמשכת לאורך כל יום העבודה. גם לאחר יציאה החוצה אחרי העבודה, יהיה כוח לטיול ערב בשילוב מצב רוח מצוין. למה יש רחוב! שתפו את המשפחה שלכם באווירה!
כמובן שמישהו לא יכול להאמין בזה, מישהו להפך, מהיום למחרת ינסה לחיות את הבוקר שלו בדרך חדשה. אדם הוא ישות אינדיבידואלית, ולכן, בעניין זה, הבחירה נשארת לכולם.
