לפעמים יש צורך לבטא בבירור את מצב הרוח שלך לאחרים. יש מצבים שאין רצון לתקשר ואתה רוצה לדבר על זה בטקט. לפעמים, להפך, הרגשות מכריעים את עצמך, ואתה יכול להשקיע שעות בשיתוף מצבך הנפשי הגבוה.
הוראות
שלב 1
אם אתה עצוב ומדוכא, ומישהו קרוב לך מתעניין במצבך הנפשי, אתה יכול להשתמש באחת המטפורות המקובלות. לדוגמא, הביטוי "חתולים מגרדים את נשמתם" מתייחס לחרדה או למצב ממושך של עצב. ביטוי זה מרמז שאולי תוצע לך תמיכה מוסרית. נותר לך להחליט אם אתה זקוק לעזרה כרגע או שאתה רוצה להיות לבד עם עצמך.
שלב 2
כשאתה אדיש, אתה יכול לומר ש"מצב הרוח אפס ". לשותף לתקשורת אין זכות לדרוש שתשתתף בדיון בבעיות אישיות ותיעלב מגישה אדישה. לאחר שהתוודה בגלוי במצב הרוח שלך, יעזור להימנע מההנחות של האחר כי משהו שלילי קורה במערכת היחסים שלך. באדישות מוחלטת לנושא הדיון וחוסר נכונות לקחת חלק כלשהו בפתרון סיטואציה ספציפית, אדם אומר בדרך כלל שהוא "לא אכפת לו". ביטוי זה הוא חסר טאקט למדי ומראה את נכונותו של בן שיחו, במידת הצורך, לנתק את הקשר.
שלב 3
כאשר אתה במצב רוח מרומם, בהשראה חזקה ושמחה במשהו, אתה יכול להיות מוצף כל כך ברגשות שיש רצון לחלוק את כל הכרוניקה של אירועים נעימים. בתחילה, תוכלו לתאר את מצב הרוח שלכם בשתיים או שלוש מילים. אלה יכולים להיות שורות מהשיר המאשר על חייך, כמו "הנשמה רוקדת ושרה", או הצהרה פשוטה על העובדות שאתה שמח.
שלב 4
אם אתה מאוד מוטרד ומבין שעדיף לא לגעת בך כרגע, אתה יכול לרסן את הכעס שלך ופשוט לומר לשיח שאתה לא בסדר. אמירה כזו תישמע מספיק טקטית, בתנאי שלא תרימו את קולכם לבן הזוג. אדם רגיל ומטופח יבין הכל בצורה מושלמת וישאיר אותך בשקט.
שלב 5
אנשים מאוהבים מבטאים לעיתים קרובות את מצב רוחם בשירה או בשורות משירים פופולריים. הצהרת פיוטי של אהבה נעימה לשמיעה עבור נשים וגברים כאחד. שורה: "אהוב ואף אחד אחר בעולם הזה" יספר על אהבה, נאמנות ורצינות היחסים. ביטוי רגשות בשירה יכול להיות הרבה יותר קל מאשר להודות ברגשות במילים שלך.
שלב 6
כאשר רצון האדם נשבר, הוא המום מנסיבות דרמטיות ואינו רואה דרך לצאת ממצב זה, קשה לו למצוא את המילים הנכונות לתאר את כל הכאב והכבדות שבנפשו. במצב רוח שכזה, כדאי לדווח שאתה בדיכאון עמוק, והבן שיח עצמו יבין את כל הדרמה של המצב.
