לפעמים יש מצבים שהחיים מכריחים אותך לבנות מערכות יחסים עם אדם לא ממש נעים, לפעמים עם מישהו שהוא גרוע בכנות, מגלה חוסר כבוד ברור ואפילו שונא על הסף. למשל, כלה צריכה לסבול את סלידת אמו של בעלה או שעובד נאלץ לעבוד עם אדם מסוכסך. האם יש דרך לבנות מערכת יחסים כזו?
לפעמים החיים מעמתים אותנו עם אדם שמתייחס אלינו בשלילה, ויחד עם זאת אי אפשר להימנע מתקשורת איתו. אילו צעדים צריך לנקוט כדי לפחות להקל על המצב?
התרחק מהמצב ונתח את הסיבה ליחס השלילי כלפיך
עליכם להבין בבירור מדוע האדם מציג עמדות שליליות או אפילו שונא אתכם. בשלב זה לא תוכל לשנות את המצב, אך מידע זה יעזור לך לבנות קו אחר של התנהגותך איתו.
אם התנהגות שלילית קשורה רק לאופיו של אדם, ונכנסת לתחום הפעילות שלו במקרה, זו אפשרות אחת. אם נגשת איכשהו במשהו חשוב לו, גם אם זה הפרשנות השגויה שלו, זה מצב אחר. להבין מדוע האדם כל כך כואב. אולי הוא מפחד לאבד משהו, להיות לבד, לקבל פחות תשומת לב?
בשלב זה עליכם להבין בבירור את מהות העוינות ולנסות לא להתייחס לעובדה זו בשום צורה שהיא.
יחסך למצב הוא אחד הגורמים החשובים ביותר בהתפתחותו
הקונפליקט מבוסס על העובדה שמשתתף אחד עוין, השני איכשהו מאפשר לו להתייחס לעצמו כך, אחרת כל העוינות תחלוף על פניו.
קח מבט מנותק של המצב. איך זה מתחיל, איך זה מתפתח, אילו רגשות חווים כל המשתתפים?
לדוגמא, אם הם מתחילים לתקוף אותך ומביעים האשמות מופרכות, אתה מגיב בצורה המתאימה - אתה רואה בהם לא הוגן, אתה נעלב (בשקט או בעל פה) וכו '. זה הבסיס מצידך שתומך בסכסוך ומאפשר לו להתפתח.
עכשיו דמיין שבמקומך יהיה אדם אחר לגמרי שלא ייקח האשמות לא הוגנות באופן אישי, יתעלם מהן, לא ייעלב מבפנים מחוסר הצדק של התוקפן, אלא יגיב בשלווה למצב בצורה חיובית. נסו לדמיין כיצד סכסוך כזה יתפתח בעתיד? הוא היה מתפוגג באופן ניכר, והתוקפן, לאחר שאיבד את המטרה שאפשרה לו להראות תוקפנות, יעבור במהרה לאדם אחר.
לכן, שינוי בעמדה שלך יכול לכוון את הקשר לכיוון אחר.
עם זאת, קשה מאוד לעשות זאת, מכיוון שכאן עליכם להתגבר על הרגלים וגישותיכם.
כיצד לפתח את היחס הנכון למצב?
כדי לטפל נכון במצב כזה, כלומר לא לקחת האשמות באופן אישי, לא להראות תוקפנות פנימית ולהגיב בצורה חיובית, אתה זקוק לאיכות מיוחדת, שבנצרות מכונה ענווה. נוכחותו היא זו שיכולה לכבות רגשית את הסכסוך, בעוד שתוקפנות פנימית והתמרמרות הוגנת, להיפך, יובילו אתכם להעצמת הסכסוך.
ענווה היא איכות מורכבת מאוד ולוקח זמן רב להתפתח. ענווה כוללת היעדר תוקפנות תגמול להתנהגות בלתי הוגנת ויחס חיובי כלפי המצב וכלפי האדם האחר, למרות התנהגותם הבלתי הולמת. כזכור מההיסטוריה, המשיח עצמו היה מטיף לענווה.
אתה יכול להשתמש בטכניקות פשוטות שיכולות לעזור לך לפתח גישה נכונה כלפי האדם שעלול לשנוא אותך.
לשם כך עליכם לעקוב אחר רגשותיכם בכל מצב קונפליקט, לא לפתח תגובה לאי צדק, להבין כי מצב זה הוא סוג של מבחן לבגרות פנימית. אם שלב זה יצליח, מחצית הקרב הסתיים. אם לא, בהתחלה אתה חייב לפחות לא להראות את התוקפנות שלך כלפי חוץ בהתכתשות מילולית. יתכן שתצטרך להשתמש בטכניקות מסוימות כדי לשחרר את התוקפנות מאוחר יותר באמצעות פעילות גופנית (פעילות גופנית, ריצה וכו ') או באמצעות יומן. אתה לא צריך לצבור טינה או גירוי נסתר בעצמך. צריך לשחרר את הרגשות הללו, אבל בצורה בטוחה לעצמך ולאחרים.
ובשלב הסופי, כאשר כל מה שתואר הפך להרגל, תוכלו להוסיף טריק אחד, שבתחילה אולי נראה מוזר. אתה צריך למצוא משהו חיובי בתוקפן ולהודות לו נפשית. אם זה לא מסתדר ברגעי הגישה השלילית שלו, תרגל טכניקה זו במועד אחר. אתה יכול להודות לו על משהו טוב שיש בכל אדם או על כמה ביטויים ספציפיים. אחרי הכל, אפילו הוא עשה משהו טוב, אולי במיוחד בשבילנו, רק שלא ראינו את זה קודם.
הכרת תודה נחוצה כמאזן נגד לתוקפנות. במוקדם או במאוחר, התוקפנות תיכבה.
לכן, לפתח גישה נכונה כלפי האדם השונא אותך, אתה יכול לצאת מהסכסוך או להפוך אותו לכמעט בלתי נראה.
