אופטימיות ואמונה במיטב הם הכרחיים לחיים מספקים, להתפתחות עצמית, לבריאות רוחנית ופיזית. עם זאת, עקב צרות חיים שונות או עקב קביעת יעדים קשים להשגה, חמדנות וקנאה, אנשים מאבדים את השקפתם החיובית.
הסיבות לאובדן השקפה חיובית
לנתח מה לא הולך כמו שהיית רוצה בחיים שלך. לשם כך, קח דף נייר ועט, רפד אותו בשני חצאים. מימין, כתוב את כל מה שאתה רוצה להשיג, משמאל - כל מה שיש לך כרגע. השווה תוצאות רצויות וממשות. עבור כל אחד מהם, שאל את עצמך שאלות: מה עשית על מנת להשיג מטרה זו? האם זו אשמתך שהבעיה מעולם לא נפתרה? מה עוד אתה יכול לעשות כדי להגשים את חלומך? האם החלום הזה אמיתי? האם אתה באמת צריך את זה? לפעמים הרבה יותר קל לוותר על סוג של רצונות סוחרים מאשר לנסות, להיאבק בכל הכוח, לממש אותם.
הגדר יעדים מציאותיים והשג אותם. התווה תוכנית פעולה שתיישם על מנת להפוך לאדם מאושר. תאמין שהכל יסתדר לך.
איך ללמוד לראות את העתיד בצבעים עזים
פיתח השקפה חיובית, שכן טכניקות להתפתחות עצמית כגון יוגה, מדיטציה, עבודה בחיוב, קריאת ספרות מיוחדת וכו 'מתאימות. הקף את עצמך באנשים חיוביים, הימנע מתקשורת עם יבבים ופסימיסטים מפחדים. חברים עליזים ואופטימיים יטמיעו בכם את עצם האמונה שאתם צריכים על הצד הטוב ביותר.
קבע לכלל למצוא נקודות חיוביות בכל סיטואציה. לדוגמה, נניח שננזפת על ידי הבוס שלך על עבודה שעשית בצורה גרועה. חשוב על העובדה שעכשיו אתה תעבוד בצורה יעילה יותר, המנהיג שלך, ברצון או לא, נתן לך תמריץ להתקדם, שללא נזיפה זו אולי לא היה קורה.
שנה את ההרגלים שלך. זה לא מפתיע שאין לך אמון במיטב אם חומר הקריאה המועדף עליך הוא חדשות פשע ותוכנית הטלוויזיה האהובה עליך היא כרוניקת האירועים. זכור שחלק מהעיתונאים, במרדף אחר תחושה, מחזירים לא פעם את האירועים שהתרחשו. נסו לעבור לתוכניות ולספרים קוגניטיביים או הומוריסטיים, הרחיבו את האופקים, כי יש כל כך הרבה דברים מעניינים בעולם.
אם האמונה במיטב הולכת לאיבוד לאחר אירועים שליליים שקרו לך, זכור שלאורך זמן הכאב שלך יחלוף או יתעמם, שעל הפס השחור להיות מלווה קליל, שבחייו של כל אדם ישנם אובדנים, מחלות ובעיות אחרות, אך זו לא סיבה לוותר.
התאחד עם אנשים הסובלים ומחפשים את הטוב ביותר כמוך. למצוא את הדרך לניצחון ביחד זה הרבה יותר קל מאשר לבד. ניתן לעשות זאת הן באופן עצמאי והן על ידי פנייה לקבוצת תמיכה פסיכולוגית. רק אל תיכנעו לפיתויים של רחמים הדדיים וקינה אינסופית על החיים. זכרו את מטרתכם - לרכוש אמונה ולקוות לעתיד מזהיר יותר. ייעוץ פרטני של פסיכולוג יכול לעזור לך להתמודד עם הבעיה שלך.
שימו לב שבמקרים מסוימים, חוסר היכולת להאמין בטוב ביותר, ליהנות מהחיים וכו '. הם סימנים לדיכאון כרוני, אשר טיפולו אמור להינתן על ידי פסיכותרפיסט מנוסה.
מימש את הפוטנציאל שלך, כולם שונים. חשבו על חלומותיכם, חפשו דבר מועדף ממנו תוכלו לקבל סיפוק מוסרי. זה יכול להיות כל תחביב, אמונה באלוהים, צדקה וכו '. כשתהנה מהחיים, בוודאי תזכה באמונה בטוב ביותר.
