ביטחון עצמי הוא תנאי הכרחי להצלחה בכל עסק. מחסור בביטחון ביכולותיך שלך, לא רק שלא תצליח להשלים את המשימה בבטחה, אלא שאולי אפילו לא תתחיל בה. אימונים פסיכולוגיים מיוחדים מסייעים בפיתוח וחיזוק הביטחון העצמי.
הוראות
שלב 1
היפנוזה עצמית היא השלב הראשון והקשה ביותר. תן לזה בערך 15 דקות בכל יום. שב בנוחות על כיסא, דמיין את רצונך מוגשם, דמיין את המטרות שהושגו בעבר והתחל לומר דבר כזה: “אני אדם מצליח. כבר השגתי המון: יש לי עבודה טובה, משפחה חברית, בית נעים …”- המשך להוסיף את כל ההישגים שלך.
שלב 2
חיזק את אמונך בעצמך בהישג חדש. מאחלים למשהו גדול, שאפתני, אך בר השגה. מה אתה רוצה להשיג, נגיד, בחצי השנה הקרובה: ללמוד לשחות, לקנות מכונית, לנסוע לספרד.
שלב 3
רְאִיָה. הציג בצבעים את משאלתך. למשל, שיהיה כלי נגינה מקצועי יקר. דמיין את המפתחות או המיתרים שלו, צבע, צורה, שסתומים ופרטים אחרים. דמיין שאתה מרים אותו, משתמש בו, מנגן אותו. אם זהו מסע, דמיין את מראות האזור, בן לווייך.
שלב 4
חשוב על המטרה הגדולה והקשה שלך להשגה כשרשרת של משימות קטנות ופשוטות. עברו בהדרגה על הפתרון לכל אחד מהם במוחכם. מטעמי נוחות, רשום את כל המשימות והשיטות הללו לפתרון. תכנן ציר זמן לפתרון כל בעיה ואת המטרה כולה באופן כללי. תראה שהמטרה לא כל כך מוחצת, והכוח שלך לא כל כך קטן. השלם משימה אחר משימה מהרשימה, תוך שבח על כל הצלחה. עם הזמן תפסיק להזדקק לשבחים אלה ותרגיש ביטחון בעוצמות שלך ומוכן להשיג יעדים כלשהם.
