עוצמת האופי מתבטאת ביכולת להתמודד עם משימות חיים קשות. לא כל האנשים עושים זאת בעצמם, אך ניתן לפתח את האיכות הזו.
הוראות
שלב 1
התחל בהתבוננות פנימית. כדי לבנות אופי, אתה צריך להסתמך על התכונות הבולטות של הפסיכוטיפ שלך. זה ייצור דימוי אישי של כוח. עוצמת האופי היא משני סוגים: במקרה אחד, האדם מסוגל לביטוי רצוני אקספרסיבי, שנראה לידי ביטוי בהתפוצצויות. במקרה השני, כוח מתבטא בגמישות מתמשכת, תפנית אופי שכזו שבידי הפילוסופים הסטואיים. תחילה עליך לבחור איזו דימוי של כוח הכי קרוב אליך מטבעך, ואז לפתח את התכונות המתאימות.
שלב 2
אם ביטויי רצון גלים הם העניין שלך, נסה ענפי ספורט כמו הרמת משקולות או ריצת ספרינט. בחדר הכושר התחל עם חזרות גבוהות (15-20) עם משקולות נמוכות, לאחר שבועיים 8-12 עם משקולות כבדות יותר. לאחר חודש צא לעבודה 6-10 פעמים עם המשקלים המרביים האפשריים עבורך, 2-4 פעמים תוך 7 ימים. התחל ריצה מהירה עם מרחק של 200 מטר, הגדל את המרחק ב 100 מטר פעם בשבוע. כשתגיעו למרחק של 2 ק מ תוכלו לעצור שם ולשפר את מאפייני המהירות שלכם. סמן את השעה בכל פעם ונסה לרוץ לפחות טוב יותר ביום החדש מאשר ביום הקודם, תוך כדי ריצה באותו מרחק. אם אתה מתרגל באופן קבוע, תבחין שהפך להיות הרבה יותר קל למשוך את עצמך יחד ולבצע את הפעולות שניתנו בעבר בקושי רב. הדמות הספורטיבית שלך תוסיף גם ביטחון.
שלב 3
אם אתה קרוב יותר מטבעך לסוג הארדי, תצטרך גם לעסוק בספורט. ריצה למרחקים ארוכים מתאימה לשיטה זו לפיתוח אופי. הסטואי העתידי צריך ללמוד לא להשתעמם: לגוון את הפעילויות הקבוצתיות. התאמן למרחקים ארוכים עם חברים. קח איתך את הנגן או הרדיו שלך, התחל במרחק של קילומטר אחד והגדיל אותו ככל שאתה מגביר את הסיבולת שלך ומשפר את הכושר הגופני שלך. המטרה שלך היא המרחק המכוסה. לרוץ ככל שהזמן מאפשר זאת, אך לפחות 3-4 פעמים בשבוע. לאחר מספר חודשים תבחין שכמויות גדולות של עבודה לא נעימה מפחידות אותך הרבה פחות, וקווי המתאר שלך הפכו למושכים הרבה יותר.
שלב 4
כשיצרת איכויות כוח בהתאם לסוג שלך, התחל לשלוט בהדרגה במאפיינים של הקטגוריה ההפוכה. לאורך זמן תוכלו להתמודד בקלות עם המשימות הקשות בחיים.
