אמונה עצמית קשורה קשר הדוק לשני גורמים פסיכולוגיים. זהו ביטחון עצמי ותחושת ביטחון. אתה לא יכול להאמין בעצמך פתאום, בן רגע, זה תהליך ארוך שלא מסתיים לעולם. האמונה בעצמך חייבת להישמר ללא הרף, תוך ניסיון להקיף את עצמך רק בדברים ובאנשים הנותנים השראה ושלווה. אהבתם ותמיכתם של יקיריהם לא יסולא בפז, אך עליכם ללמוד להגיב בעין. ככל שהאדם מקרין חיובי ואנרגטי, כך הוא יחזור אליו יותר ויזין את אמונתו בכוחו שלו.
הוראות
שלב 1
כאשר אדם מאמין בעצמו, המשמעות היא שהוא משוכנע בתוצאה המוצלחת של כל עסק שהוא פותח. הרשעה זו אינה מספיקה להרבה אנשים וכולם, בסופו של דבר, מגיעים למסקנה שיש צורך לרכוש איכשהו אמון בעצמו.
שלב 2
למרבה הצער, אין גלולת קסם או טקס קסמים שיכולים לגרום לאדם להאמין בעצמו ממש בשנייה זו. גם קריאת ספרות שמבטיחה תוצאות מהירות לא תעזור. זה תהליך וזה נמשך כל החיים. ואכן, על מנת להאמין בעצמך, לא מספיק להשיג אמונה זו, אתה צריך להזין אותה ללא הרף.
שלב 3
אמונה עצמית מותנית בשני גורמים פסיכולוגיים עיקריים: תחושת ביטחון והערכה עצמית מספקת. תחושת ביטחון, רוגע בעולם הקדחתני המודרני מובטחת על ידי מערכות יחסים עם אנשים אחרים. הם יכולים להיות קרובי משפחה, חברים ואהובים שתומכים בך כל הזמן. אלה האנשים שאומרים לך "אתה נהדר!", "אתה תצליח!", "אתה יכול לעשות את זה!".
שלב 4
אלה צריכים להיות אנשים שאתה מאמין שדבריהם חשובים לך. עם זאת, מילים כאלה חייבות להרוויח על ידי פעולותיך, שמחתך ותמיכת אנשים אחרים. חשוב כל יום לשמור על תחושת הכרת תודה, התלהבות, שמחה ולתת להם את זה. לא צריך הרבה כדי לעשות זאת: גם אם התעוררת במצב רוח רע בבוקר, לך למראה וחייך.
שלב 5
תחושת ביטחון היא "עורף" אמין בקבלת אמונה בעצמך, מכיוון שניתן לעשות זאת רק כאשר מישהו אחר מאמין בך. כך אתה בונה את ההערכה העצמית שלך, כך אתה מתחיל להאמין בעצמך. נסו להיפתח לאדם אהוב, שוחחו איתו מלב אל לב, דנו בבעיות שאתם מחפשים פיתרון.
שלב 6
שאל אותו שאלה רגועה ופשוטה "מה אתה חושב, האם אעשה את הדבר הנכון אם …" וכן הלאה. אדם זה ירגיש את אמונך ויגיב בעין. אז מערכת היחסים שלך תתפתח לשלב רציני יותר, ההערכה שלך בעיניו תגדל. ואם האדם הזה לא אדיש אליך, אז הוא / היא לפחות יחשוב ברצינות לפני שיענה לך. זה יטמיע בך את האמונה כי מעשיך, מילייך נלקחים ברצינות וחשובים לו מאוד.
שלב 7
אולי מיד תקבלו תגובה חיובית ותוספת של עליזות שתעניק לכם התלהבות. אם לא, אל תמהרו להגיב מיד בחריפות לביקורת ובכך לבטל את כל המאמצים, חשבו, אולי אתם ממש טועים ומשנים את דעתכם.
שלב 8
זה יכול לקרות שתתעקש על עצמך, ובכך הביטחון שלך בכוחך יגדל, ואתה תהיה משוכנע שאתה מסוגל לקבל את ההחלטות הנכונות, למרות השפעות חיצוניות. במקרה זה, אל תשכח להודות ליועץ, אמור שדעתו חשובה לך מאוד. אז תשמרו על מערכת יחסי אמון ותקבלו מעמד של אדם הולם, מתחשב שיודע להשיג מטרות ולקבל החלטות נכונות. ואתם תראו שבפעם הבאה יתייחסו אליכם בביטחון רב.
שלב 9
הערכה עצמית יכולה להיות נמוכה, מספקת וגבוהה. אם אין לך מספיק אמון בעצמך, אז יש לך הערכה עצמית נמוכה, ויש להגדיל אותה. הערכה עצמית גבוהה היא הקיצוניות האחרת, הדורשת גם תיקון, מכיוון שבשני המקרים אינך מעריך כראוי את יכולותיך, וזה יכול להוביל לתוצאות בלתי רצויות.
שלב 10
ראשית עליך להיות מבקר קפדני של עצמך. זכור את כל היתרונות והחסרונות שלך מבלי להסתיר דבר. סביר להניח שתוכלו לזכור הרבה, לכן עדיף להתחמש בעט ובנייר, לשבור את הסדין לשתי עמודות.
שלב 11
הסתכל בגיליון שלפניך, בעמודה השמאלית עם פגמים, אתה רואה שם הרבה? עכשיו תחשוב על מי ממכריך, ידידיך או כמה מפורסמים, עליהם קראת במגזין מבריק, אין חסרונות אלו? אם אתה עדיין רוצה להיפטר מחסרונותיך, כתוב מול כל פריט כיצד תוכל לעשות זאת ופעל לפי המלצותיך למשך שבוע לפחות.
שלב 12
כעת הסתכל בעמודת היתרונות. אם עשית הכל ביושר, אז יהיו שם שורות נוספות, ובצדק. התבונן בגליון העבודה כל יום וזכור לעודד את עצמך על ידי אמירת המילים, הוספת "אני": "אני קשוב" וכן הלאה.
