חיי יום-יום אפורים אינסופיים, המחליפים זה את זה, ומעט שונים זה מזה, עלולים להוביל למצב דיכאוני. רגשות חיוביים יעזרו לפרוץ מהרגיל, שניתן להשיג בדרכים שונות ובו זמנית די פשוטות.
הוראות
שלב 1
הכירו חברים ותיקים. זיכרונות מילדות או נעורים מוקדמים ללא ספק יעלו לך חיוך על הפנים. אמצעי תקשורת מודרניים מאפשרים לך למצוא חברים לכיתה או חברים באוניברסיטה. נצלו את המדיה החברתית וקבעו פגישת בוגרים לא מתוכננת, או קבעו פגישה ידידותית עם אנשים מילדותכם. ברכיים שבורות, הדוד הראשון, רמאות בבחינות - כל הדברים הקטנים האלה ישמחו אתכם ויעניקו לכם הרבה רגשות נעימים.
שלב 2
לצאת לטיול. אין כמו שינוי נוף. כמובן שנסיעה לים או לאוקיאנוס תהיה אידיאלית, אך טיולים כאלה תמיד דורשים כסף. בינתיים, אתה יכול להסתדר בלי חשבון מוצק בכרטיס. הגיעו לאזורי הפארק, היער או המוזיאונים הפרברים הקרובים ובילו שם את כל היום. נחשו את מזג האוויר, והיום הזה יעניק לכם הנאה אמיתית.
שלב 3
בחר תחביב. אם עדיין לא הבנתם את דרכי המימוש היצירתי, הגיע הזמן לעשות זאת. תחשוב מה אתה באמת אוהב. אתה יכול לעשות רקמה, כדורעף, דיג, גידול פרחים או גידול נחשים - מידת הקיצוניות תלויה בך. שחרור אנרגיה באמצעות יצירתיות לא רק ייפטר משליליות, אלא גם יקנה את הרגשות החיוביים ביותר.
שלב 4
צאו לגלגיליות, החלקה על הקרח או רכיבה על אופניים. זכרו את הכיף של הילדים שכל כך אהבתם בעבר! שכור כל סוג של ציוד ספורט שיכול לקחת אותך לסיבוב עם הבריזה. התקשרו לחברים שלכם - רבים יתמכו בכם. שמחה דומה לעונג של ילד מובטחת לכם.
שלב 5
שיהיה לך יום יופי. הוא מבטיח רגשות חיוביים אם אתה מבצע את כל ההליכים לאט ובהנאה. מוזגים מים חמים לאמבטיה, מוסיפים לה מלח ים, מקציפים קצף ריחני, מניחים סביב הנר. הכינו מסיכה. אם אתה יכול להרשות לעצמך ללכת לסלון, נהדר! עיסויים, טיפולי ספא והנאות אחרות ללא ספק יחייבו אתכם במצב רוח חיובי לאורך זמן.
