גסות רוח או לחץ פסיכולוגי - כל אחד צריך להתמודד עם דברים כאלה בחיים כל הזמן. לרוע המזל, לפעמים גידולם של אחרים גרוע, ולכן הם עשויים להיות גסים או לצעוק עליכם. חשוב במצב כזה לשמור על קור רוח ולהגיב נכון על ידי תגובה לתוקפן או פרישה בכבוד.
הוראות
שלב 1
זה טוב אם אתה יודע לשלוט ברגשות שלך. בדרך כלל, כשאדם מתחצף, הוא הולך לאיבוד ונסער. דמעות עולות בעיניי באופן בוגדני, קולי מתחיל להישבר. זה טוב אם לא חווים את כל זה, מבינים שהילד הפגוע מדבר בתוקפן, כי מבוגרים, אנשים נאותים ורגועים, לא מתפרקים זה על זה. אבל אם אתה מרגיש שזה נגע לך במהירות, אז אמור לעצמך שלא תתן למתעלל לנצח. תארו לעצמכם מצב בו אדם זה נמצא במצב מצחיק ומגוחך, שבו למילים שלו אין שום השפעה עליכם. הדבר החשוב ביותר הוא לנסות להישאר רגוע, לפחות כלפי חוץ.
שלב 2
לעיתים מועיל "להכין" תגובות לתגובות הסובבים אותך אם יש לך מצג שהוא יהיה שלילי ועלול להרגיז אותך. תאר לעצמך מיד את כל מה שאפשר לומר לך, וחשוב מה אתה יכול לענות עליו. נסה לבחור את אפשרויות התגובה הכלליות ביותר מבלי להתמקד בפרטים. תירגע מראש והכין את עצמך לא להיות נסער, לא משנה מה יגידו לך. לדוגמא, אם יש לך כמה נסיעות למוסדות שבהם יש לך את כל הסיכויים להיתקל בביורוקרטיה, באדישות ובגסות רוח, כוון לכך והתכונן לא להתרגז. יש דברים שלא תלויים בך, אבל הם גם לא משפיעים עליך עד כמה שזה נראה.
שלב 3
במקרה כשאתה מותקף או נלעג כל הזמן, למשל בעבודה או בלימודים, הם צוחקים עליך, ולפעמים באכזריות למדי, אז תחשוב מה גורם לאנשים לעשות את זה. בדרך כלל מצפים מה"קורבנות "להגיב: הימנעות, פחד, בלבול, לפעמים אפילו דמעות. אז פשוט להתעלם מהעבריינים או לעשות את ההפך. "לשמוח" על הפתעה או חיוך לא נעים בתגובה לבדיחה פוגענית ואומר לאדם שהוא גם נראה נהדר היום. בהעדר התגובה הצפויה, אנשים נותרים במהירות מאחור.
שלב 4
למרבה הצער, זה קורה גם שאנשים מתמודדים עם לחץ פסיכולוגי בבית במשפחה. אולי קרובי המשפחה והחברים שלך לא מבינים מה זה בשבילך וממשיכים לשכנע אותך במשהו, לפעמים פועלים בצורה אגרסיבית למדי. במקרה זה, למד להישאר רגוע קודם. עליכם לשלוט במחשבותיכם ולא להיכנע לרגשות. אם בני המשפחה שלך שלוחצים עליך רגועים, אז דבר איתם. תגיד להם בוטה שאתה באמת לא אוהב את הדרך בה הם מדברים איתך. במערכות יחסים קרובות זה קורה לעתים קרובות שאנשים פשוט לא שמים לב שהם עוברים קו חשוב כלשהו. לעיתים קרובות מספיק לתת להם להבין זאת בצורה רגועה, מבלי לתקוף בתגובה, והמצב מיד משתפר.
