עבודה על עצמך היא תהליך של התפתחות עצמית, שיפור עצמי, המעניק לאדם אפשרות להתקדם, לפתוח הזדמנויות חדשות בעצמו, ובכך לשפר את המודעות העצמית ואת החיים בכלל.
הוראות
שלב 1
החליטו על הרצונות שלכם וגיבשו יעדים. ראשית, רשום, רצוי על הנייר, על מה אתה חולם ועל מה אתה רוצה לקבל. ועכשיו עלינו לבודד מטרות ברורות מהרשימה המקובצת. עבודה מופשטת על עצמך, למשל, לאחר השגת הצלחה לא תוביל לשום דבר בגלל הבלבול עם הכדור והתוצאה הסופית. לכן עליכם לקבוע לעצמכם יעדים, שאמורים להיות: חיוביים, כלומר ללא חלקיק של "לא", ספציפיים ומדידים, כדי שתוכלו לפקח על יישומם. למשל, לא קל להשיג הצלחה, אלא להשיג משרה גבוהה יותר עם משכורת טובה.
שלב 2
הכינו תוכנית לעבודה על עצמכם. נסו לפרק כל מטרה לכ- 4-8 חסימות - צעדים להשגתה - ולפרק אותם לנקודות קטנות יותר. עליכם להבין בבירור את הדרך בה אתם הולכים להתגבר, כלומר, לדעת מה בדיוק צריך להיעשות בכדי להשיג את מבוקשכם. בנוסף, מטרה גדולה, המחולקת למספר שלבים, היא הרבה יותר קלה לשלוט, מכיוון שתוכלו להתמודד עם נקודות קטנות ללא בעיות ולהשיג תוצאה, גם אם בתחילה משימה גדולה נראתה לכם יותר מדי. לדוגמא, אורח חיים בריא במונחים הכלליים ביותר עשוי להכיל צעדים כמו להיפטר מהרגלים רעים, משגרה יומיומית, מתזונה נכונה, מפעילות גופנית, והמצב האחרון מחולק לתזמון אימונים ספציפי.
שלב 3
הניע את עצמך. כדי להשיג תוצאות בעבודה על עצמך, אתה זקוק להתחלה דחיפה. המוטיבציה פועלת ככוח מניע: היא מעודדת אותך להתחיל לטפל בעצמך, נותנת נחישות, מעוררת התלהבות, ממריצה, עוזרת להתגבר על קשיים ובסופו של דבר מאפשרת לך להשיג את מטרתך. ישנן דרכים רבות להניע את עצמך, החל מאישורים יומיומיים פשוטים ומנוחה מקרית, וכלה בהתמקדות בתוצאה הסופית והכנת רשימת הישגים.
שלב 4
עבוד על עצמך. לאחר כל ההכנות, התכנון והמוטיבציה, תוכלו להמשיך לפעולה מיידית. העדיפו עדיפות והחליטו מה תעשו קודם. אל תרססו: עבדו לכל כיוון רק לאחר שסיימתם עם הקודם, כלומר אל תנסו ללמוד בו זמנית שפה זרה, קריאה מהירה, ריקודים לטיניים באמריקה, שחייה ונהיגה. בקטגוריה נפרדת, הדגש את התחומים שבהם שיפורים צריכים להפוך להרגל, למשל, חיי היומיום, המראה, הבריאות - הם יכולים וצריכים להיות משולבים במיומנות עם מטרות מגוונות, אך אל תגבה את עצמך יותר ממה שאתה יכול לעשות.
