שיפור עצמי הוא הדרך להרמוניה פנימית וביטחון עצמי. בואו להבין איזה סוג של פעולות מקנות לנו את הביטחון העצמי הזה.
אסוף מידע על עצמך
כדי לעבוד על עצמך, עליך להבין בדיוק רב עם מה אתה מתמודד. הגישה בסגנון המקסים והמושך ביותר, כמובן, היא טובה, אך עדיין היא שמונעת מאיתנו לראות את החסרונות בעצמנו, ולתקן את אשר, נהיה טובים בהרבה. התחמשו בעט ופיסת נייר וסדרו את אישיותכם בתחומי החיים החשובים לכם. אולי אתה לא יודע להקשיב ובגלל זה אתה לא מפתח קשרים עם אנשים. אולי אתה מאוד אימפולסיבי כשאתה עושה קניות ולכן אתה לא יכול לעשות סדר בכספיך בשום צורה שהיא. או אולי אתה פשוט לא יכול להחליט לקחת את החיים לידיים שלך ולהפסיק לחיות עם עין על דעותיהם של אחרים, מי יודע?
יהיה רצון
הכל אפשרי, אתה רק צריך לרצות, כולל מאבק כולל עם החסרונות שלך. כמובן, התהליך הוא קשה ומאומץ, הדורש מידה מסוימת של כוח רצון, אך אם החלטתם בכנות שהגיע הזמן לשנות משהו, איש לא יכריח אתכם להתרחק מהדרך שבחרתם לשפר את עצמכם. יהיו רגעי חולשה, כמובן, אך לא תהיה להם השפעה משמעותית על התוצאה הסופית. אם אתה באמת רוצה להיות אדם טוב יותר, תצליח.
תן חסד לעולם
רגשות שליליים ביחס לעצמנו, לאנשים סביבנו ולעולם יכולים לקלקל את ההערכה העצמית שלנו באופן משמעותי, בעוד יחס אדיב מעלה אותה לשמיים. היו חביבים יותר עם אנשים, עשו מעשים טובים, אפילו קטנים. לדוגמא, תרומת 100 רובל למקלט לבעלי חיים או תשלום עבור רכישות של זקנה בסופרמרקט היא לא עניין כל כך גדול, אבל חשוב מאוד מאוד.
הכינו "רשימת כללים"
לכל אדם צריך להיות מערכת עקרונות משלו. זה יעזור לך לקבל את ההחלטה הנכונה במצב קשה, מכיוון שדף מוסרי כזה ישמש מפה מנחה לכל חייך. על ידי העמדת עקרונות ומטרות אישיות מעל אנשים ונסיבות, בקרוב מאוד תזכו לא רק לביטחון עצמי, אלא גם לכבוד מצד אחרים.
דבר לאט
בדיוק כך קרה שככל שאתה מדבר ברוגע יותר, בן השיח תופס את המידע המועבר אליו טוב יותר. לעתים קרובות מאוד פוליטיקאים ואנשי ציבור משתמשים בתכונה זו של מוחנו כדי להעביר רעיון או חדשות לרבים. אתה יכול גם ללמוד לדבר לאט יותר ורגוע יותר, והתקשורת שלך עם אחרים תהפוך למוצלחת הרבה יותר.
צפה ביציבה שלך
למעשה, יציבה היא הכל. ברגע שאתה מסובב כתפיים, מיישר את הגב ומרים בגאווה את הסנטר, כל המראה ומצב הרוח שלך הופכים לחלוטין, ואתה נראה הרבה יותר בטוח ומושך מבעבר. ביטחון עצמי תלוי בעיקר לא ביופי, אלא ברגשות פנימיים.
שפר ברציפות את יכולתך
למדו כל יום, כל דקה, כל שנייה. אתה יכול לבחור כל אזור אחד או "להרים את החלק העליון" מכל תחום עניין, זה לא כל כך חשוב. הדבר החשוב ביותר הוא לא להפסיק להתפתח. ככל שאתה עושה יותר טוב עבור עצמך, ככל שאתה לומד וככל שאתה טוב יותר, כך אתה בטוח יותר.
להיפרד מהרגלים רעים
אם קשה לך מדי להפסיק לאכול ממתקים או לעשן, התחל בצעדים קטנים. לדוגמא, היפטרו מההרגל לדחות את שטיפת הכלים. תפסיק להישאר ער מאוחר מול הטלוויזיה. קם כל יום 5-10 דקות מוקדם יותר מהיום הקודם. צעדים קטנים אלה יעזרו לך להכשיר את כוח הרצון שלך ולהבין שלמעשה רק אתה אדון חייך. מודעות זו נותנת תחושת ביטחון אדירה.
נכנס לכושר
ספורט מטפח לא רק כוח, אלא גם רוח.תרגילים קבועים יעזרו לך להכיר את עצמך ואת גופך, ולהבין "מאיזה בצק אתה יוצק". כמו כן, השתתפות באימונים דורשת כוח רצון ורמת משמעת מסוימת. בנוסף, הם משפרים את המראה הכללי, מה שמגביר גם את הביטחון.
