מושג עצמי הוא מכלול כל הרעיונות של האדם לגבי עצמו. אלו עמדות לגבי עצמו: דימוי עצמי, הערכה עצמית ותגובה התנהגותית פוטנציאלית כלפיהם.
הוראות
שלב 1
הדימוי של האני הוא רעיון של עצמו על בסיס השוואה עם אחרים, ואילו הפרט משוכנע באמת רעיונותיו. למעשה, לא כל התכונות המיוחסות יכולות להיות קיימות באופן אובייקטיבי. חלקם עשויים להיות מאותגרים גם על ידי אנשים אחרים.
שלב 2
אפילו נתונים פיזיולוגיים אובייקטיביים הופכים לעזר להיווצרות הדימוי העצמי. אדם אחד יהיה מרוצה מגובהו, השני ייראה קצר מדי לעצמו. הבדלים אלה בתפיסה נוצרים על ידי הסטריאוטיפים של סביבה חברתית מסוימת.
שלב 3
על בסיס הדימוי העצמי של האדם נוצרת הערכה עצמית כזו או אחרת שיש לה צבע רגשי מסוים. דימוי עצמי והערכה עצמית יחד מעוררים דפוסי התנהגות שונים. אם אדם רואה את עצמו לא מושך למראה ומשעמם, הוא יחזיק בזה וימתין לתגובות שליליות לעצמו בחברה.
שלב 4
הרעיון העצמי תורם להשגת הרמוניה פנימית, מכיוון שכל אי התאמה עם העולם הפנימי מייצרת אי נוחות. אם החוויה החדשה אינה סותרת את הקיים, היא כלולה בתפיסה העצמית. אם נוצר סכסוך, ידע חדש אינו מתקבל.
שלב 5
דרך הפריזמה של הרעיון העצמי, האדם קולט את כל אירועי החיים. היא גם מולידה את הציפיות שלו לגבי עצמו. ציפיות אלה תורמות ליישום התנהגויות מסוימות. המושג העצמי השלילי הופך את הבסיס למכלול נחיתות, ואילו החיובי קשור בקבלה עצמית ובכבוד עצמי.
שלב 6
המושג העצמי אינו ממומש במלואו, יש גם חלק לא מודע. את החלק הזה יכול האדם לממש באמצעות התנהגות. התפיסה העצמית בדרך כלל מקנה לכל הפעולות האנושיות מאפיין משותף, וניתן להבחין בכיוון זה.
שלב 7
אדם משווה כל הזמן את התנהגותו עם התפיסה העצמית הקיימת, התורמת לוויסות ההתנהגות. אם לא ניתן להסדיר את ההתנהגות מסיבה כלשהי והיא עומדת בסתירה לתפיסה העצמית, היא גורמת לסבל. אדם חווה אשמה, בושה, כעס, טינה.
שלב 8
כמובן שלא כל אי התאמה גורמת לאי נוחות כה קשה. רק אי אישור לרגעי התפיסה העצמית החשובים לאדם. חשוב להגיע לאיזון: מושג עצמי חלש יהפוך את האדם לחסר עמוד שדרה, מושג עצמי נוקשה יכול להוביל למחלות פסיכוסומטיות.
שלב 9
עבור אנשים עם דימוי עצמי נמוך, חוסר ההתאמה בין התנהגות לתפיסה העצמית מתרחש כל הזמן, קשה להם מאוד להשיג הרמוניה. במקרה זה נדרשת עזרת מומחה. חובה לעבוד על דימוי עצמי נמוך, אחרת בריאות הנפש תסבול במוקדם או במאוחר.
