ביקורת יכולה להיות שונה ויכולה להתבטא בצורות שונות. זה יכול להיות פוגעני, או שזה יכול לבוא לידי ביטוי בצורה עדינה ונסתורה. חוסר שביעות רצון, טענות, הערות, האשמות - כל זה ביקורת. לפעמים זה עוזר לשיפור עצמי, אבל לפעמים זה יכול לגרום לתסביכים. כדי למנוע את התרחשות השנייה עליך ללמוד לקבל ביקורת בצורה נכונה.
הוראות
שלב 1
אל תיעלב מביקורת, בכל צורה שהיא תישמע. ברגע זה, נסו להשתחרר מכל הרגשות והרגשות, רכזו את כל תשומת לבכם במילים, ולא באופן הגייתן. ברור שזה קשה לעשות ואתה רוצה להתחצף כלפי אדם בתגובה, במיוחד אם אין תנאים מוקדמים לביקורת. אבל היכולת להפשט מרגשות יכולה לעזור לך מאוד לא רק במצבים כאלה. בנוסף, גם בביקורת הכי לא קונסטרוקטיבית אתה יכול למצוא משהו שימושי לעצמך, אבל בשביל זה אתה צריך ללמוד לשמוע מה אומרים לך.
שלב 2
אם הביקורת מוצדקת, ואתה בעצמך מבין שאתה אשם, אז אתה צריך להודות בטעויות שלך, לתקן אותן ולמנוע את חזרתן בעתיד. לדוגמא, אם לעתים קרובות אתה מאחר, והם מעירים הערות לגבי זה, אז ברור לגמרי שאתה צריך איכשהו לתקן את המצב. צא מהבית מוקדם מהרגיל, נסה לנתב מחדש וכו '. אתה בעצמך תשמח כשכמות הביקורת תפחת. לפיכך, התפיסה הנכונה של הצהרות ביקורתיות ופעולותיך הנוספות שמטרתן לתקן את הטעויות והמגרעות שלך מאפשרות לך לשפר את עצמך, לצמוח בתוכניות האישיות ולעיתים המקצועיות שלך.
שלב 3
אם אתה לא מבין מדוע מבקרים אותך, אתה לא צריך להתחיל לצעוק ולנופף בידיים מיד. עדיף להבהיר למה מתנגד היריב שלך, תן לו לפרט על הביקורת שלו. לדוגמא, במשפחה, לעתים קרובות ניתן לשמוע האשמות של אחד השותפים כי האחר מקדיש לו מעט תשומת לב. אבל לכולם, הרעיון של כמות תשומת הלב ואיך זה צריך לבוא לידי ביטוי שונה, אז במצב זה, נסה לסדר הכל: מה בדיוק חסר לאדם תשומת לב, איך הוא היה רוצה לקבל אותו.
שלב 4
הסתכל על המצב מזווית אחרת, במיוחד כשנדמה לך שהביקורת אינה מוצדקת. אם ביקורת על עבודתך נסה להעריך אותה באופן אובייקטיבי. אולי באמת יש כמה חסרונות שפשוט לא הבחנת בהם בחום העבודה, אבל עכשיו אתה יכול לתקן אותם. כך גם ביחסים משפחתיים. הייתה איזושהי ריב בינך לבין בן / בת הזוג שלך, הסתכל מהצד על נושא הטענה שלך. אולי המריבה עלתה מאפס, אך אם לא, כדאי לנסות לתקן את המצב.
