דימוי עצמי נמוך מסוכן מאוד. היא לא יכולה רק להרוס את כל המוטיבציה, אלא גם להוביל להתאבדות. לכן, אין להפעיל שאלה זו בשום פנים ואופן. אם ההורים שלך יישמו את המודל הלא נכון של ההורות או שהיית מציק לך לעתים קרובות מדי בבית הספר, זו לא סיבה להישאר חסרי ביטחון כאדם. התחל לבנות את ההערכה העצמית שלך עוד היום.
הוראות
שלב 1
חשוב על ההישגים שלך. לעולם אל תשכח את ההצלחה שלך. התחל יומן שבו תציין את כל ההישגים שלך. כשאתה מרגיש עצוב או מרגיש מיותר, פשוט קרא אותו מחדש.
שלב 2
להציב מטרות. השגת מטרות קטנות אפילו יכולה לבטל לצמיתות דימוי עצמי נמוך. תכנן תוכניות, צייר קלפי משאלות - זה יאפשר לך לצבור כוח חדש ולהתמודד עם הבלוז.
שלב 3
תחשוב חיובי. אם אתה נשלט על ידי מחשבות שליליות, לא סביר שתצליח להעלות דימוי עצמי נמוך. שמרו על חשיבה חיובית ובקרוב תרגישו שינוי.
שלב 4
תהיה עצמך. לעתים קרובות מאוד אנשים עם דימוי עצמי נמוך חובשים מסכות כדי להיראות טוב יותר בעיני זרים. אבל זה לא יביא לך אושר. להפך, אתה תרגיש רק גרוע יותר. התחל לעשות את מה שאתה הכי אוהב.
שלב 5
אל תגיד לעתים קרובות יותר. יש אנשים שמשתמשים באנשים חסרי ביטחון לטובתם. אתה יכול להיות אחד ה"קורבנות "האלה. אם אתה מתבקש כל הזמן (או נאלץ) לעשות משהו בניגוד לרצונך, אז שום דבר טוב לא ייצא מזה. אמור "לא" תקיף לכל האנשים שלא חושבים עליך.
שלב 6
זה בסדר לעשות טעויות. היו מודעים לעובדה זו. הם מאפשרים לך לצמוח ולהתפתח. איך אתה מגיב אליהם קובע את האישיות שלך. ההערכה העצמית שלך קשורה ישירות ליחסך לכישלון.
