בעולם המודרני יש מספר עצום של אנשים עם דימוי עצמי נמוך. אולי זה נובע מבעיות משפחתיות, חוסר תקשורת עם בני גילם בילדות, הקצב המהיר והקצב של התפתחות החיים, שרבים אינם עומדים בקצב.
אנשים עם טמפרמנט פלגמטי נוטים ככלל למצב של הערכה עצמית נמוכה, אך ישנם מקרים בהם אנשים מלנכוליים, סנג'ינים ופלגמטיים חווים דבר דומה, חופרים את עצמם בבדיקה עצמית, מפספסים הזדמנויות מאושרות המובילות הגשמת חלומותיהם ורעיונותיהם. לעיתים אדם, המתבונן בהצלחתם של אחרים, מתחיל להאמין כי היתרונות שלו נמוכים בהשוואה אליהם. מכאן התפתחות שקעים, מצבים עצביים שונים, המעוררים הופעת מחלות שונות על בסיס עצבי.
על מנת למנוע את הופעתה, ובמקרה בו המחלה כבר לבשה את צורותיה, כדי למגר אותה, יש לנקוט מערך אמצעים.
ראשית, אם אדם יכול לאבחן באופן עצמאי נטייה להפרעות כאלה, צריך להגביל את הגורמים העלולים לפתח דיכאון. אתה יכול לא לכלול צפייה בתוכניות טלוויזיה ובתוכניות המספרות על חייהם המאושרים והנוחים של ידוענים, ובמקום זאת להקדיש את זמנך ללכת לאימונים, כולל פסיכולוגיים, או לקרוא ספרות שימושית ופיתוחית. עליכם גם להגביל את התקשורת עם אותם אנשים שמנזים אדם על חסרונותיו, על חוסר יכולתו הזמני לרכוש או להשיג דבר, במילה אחת, עם אלו הגורמים לתחושת דיכאון וכופים ערכים מיותרים לחלוטין, תוך הסחת דעת ממה שהוא האדם. מדברים על המציאות היא חולמת.
אם מצב הדיכאון הוא בעל אופי ממושך ומגיע לאפוגיה, עליך לפנות מיד לפסיכולוג שיעבוד עם האדם, ינהל עמו שיחות וטיפולים שונים, ופסיכותרפיסט שיעזור באבחון המצב ותיאום מצבו של המטופל. התנהגות בעזרת תרופות. אפשר גם טיפול הורמונלי, שיעזור לחדש את החומרים הדרושים בגוף ולדכא את עודף החומרים המעוררים מצב זה. במצב זה, אדם מסוגל להילחם במחלתו כאשר הטיפול ניתן גם בצד הפיזי וגם בנפש.
בנוסף, תוכלו להתעניין בתרגולים רוחניים, הכוללים את כל שלושת התחומים. לדוגמה, שיטות רוחניות מזרחיות קדומות רבות מסייעות בהתאמת התזונה (צריכת חומרים הכרחיים), ביצוע עבודה נפשית כאשר אדם מתוודע לתרבות של פרקטיקה זו בעזרת מנטור או ספרים, וכן מאמן ומחשל את גוף בעזרת תרגילים ספציפיים לתרגול זה. העיקר לא לוותר ולהאמין בחשיבות שלך.
