דימוי עצמי נמוך שכיח למדי. אדם אפילו לא יכול לחשוד שזה בה, מכיוון שהוא עסוק במתחמים ובבעיות שלו. אך כפי שאנשים רבים יודעים, הצעד הראשון לפתרון בעיה הוא להודות בכך. עבודה על ההערכה העצמית שלך היא גורם הכרחי לקירוב האדם לאושר ותפוקה.
- ראשית כל, עליכם להבין כי לזלזל ביכולות שלכם אפילו גרוע יותר מאשר לזלזל ביכולות האנשים סביבכם. אדם עם דימוי עצמי נמוך משווה את עצמו לאנשים אחרים, מתוך אמונה שהוא מחמיר את הכל בהרבה.
- … אנשים עם דימוי עצמי נמוך נוטים להפוך את הכל למושלם. כל ליקוי הופך להיות הסיבה להאשמה עצמית. לעתים קרובות, אנשים כאלה לא מגיעים לעסקים אם הם לא בטוחים שזה ייעשה ללא דופי. וזה לא טוב כמו שזה נראה במבט ראשון. אחרי הכל, התנאים האידיאליים הם נדירים ביותר, ולכן נדחים שכבה גדולה אפילו של המקרים הפשוטים ביותר, גדושה הרים של חובות והתחייבויות שלא מומשו.
- … זה קשור קשר הדוק לנקודה 2. בתגובה לביטוי "אתה נראה טוב!" אתה יכול לשמוע את הדברים הבאים מאדם שמזלזל בעצמו: "מה אתה, תפסיק עם זה, יש לי תסרוקת איומה / חולצת טריקו מקומטת / איפור מעופש" וכן הלאה. גם אם אדם באמת נראה נהדר, הוא ימצא פגם בעצמו שאליו נצמד.
- … חוסר יכולת לצאת לעניינים, תוך התמקדות בחסרונות שלך - כל זה מוביל לדאגות מתמדות. "איך אני נראה היום? ללא ספק נורא, אתה צריך בדחיפות להסתכל במראה”; "יש לי מחר בחינה, אבל למדתי רק 95 שאלות מתוך 100, בהחלט אכשל." האדם חווה לעתים קרובות מדי מחשבות מטרידות, מה שמוביל אותנו לנקודה הבאה.
- … איך אתה יכול להיות מאושר אם אתה דואג כל הזמן? אנשים עם דימוי עצמי נמוך מתמקדים בשלילה, במה שעשוי להיות לא בסדר איתם ובמה שהם אולי לא מסוגלים לעשות. הדגש מתוך הערכה נכונה של המתרחש עובר אך ורק למה שיכול להשתבש.
- אדם חסר ביטחון תמיד מנסה לרצות אחרים כך שאנשים יחשבו עליו טוב יותר. זה מוביל לכך שהוא מסכים לעזור גם במצבים הסותרים לחלוטין את אישיותו, מה שיגרום בהמשך גם לאי שביעות רצון ואי נוחות.
- … הרצון להקיף את עצמך בפריטים יקרים, ממותגים ואופנתיים הוא גם סימן לדימוי עצמי נמוך. אדם חושב שאם הוא יקנה דבר אופנתי, הוא יהפוך להיות יפה כמו אנשים אחרים.
גם אם אתה מזהה את עצמך בכמה מהנקודות לעיל, זו סיבה לעבוד על עצמך. זכרו כי הצעד הראשון להערכה עצמית מספקת הוא להכיר בבעיה. נסו להתנהג במודע, לנתח את המתרחש. התמקדו בחיובי, בחוזקות וביכולות שלכם. זה יוביל אותך בדרך הנכונה לאושר.
