לפעמים המחשבה מגיעה לאנשים מסוימים: "איך להפסיק לפחד מהכל ולהתחיל לחיות". הפחדים עצמם אינם מסוכנים במיוחד. אך אם תשימו לב אליהם המצב יכול רק להחמיר ולכן עליכם להתאמץ לשלוט בעצמכם.
מה בדיוק מפחיד אותך?
ככלל, מי שחווה פחד לא תמיד מודע ממה בדיוק הוא מפחד.
גם לדברי פסיכולוגים, פשוט אי אפשר לפחד מהכל.
במילים אחרות, יש צורך לנקד את כל ה- i. לשם כך, קח פיסת נייר וכתוב את כל הפחדים שרדפו אותך לאחרונה. עדיף לכתוב בלי לחשוב, הדבר הראשון שעולה בראש. אתה מפחד מהקור? צמחים ירוקים? אולי מים? אתם מוזמנים להוסיף לרשימה שלכם. בהמשך תבינו שהוא לא כל כך גדול, בדרך כלל פחות מעשר נקודות.
לאחר מכן קח את הרשימה שקיבלת בעבר וקרא אותה מחדש בעיון, ניתח את המידע שהתקבל. סביר להניח שלא כל הפחדים כל כך גרועים. חלקם הם פשוט יצר השימור העצמי. פחדים כאלה עושים יותר טוב מנזק. הם שומרים עליכם מפני סכנה.
פחדים אחרים מגיעים מהילדות. לא תמיד קל להיפטר מהם לבד. נצטרך להתאים לעבודה פנימית רצינית. ישנם פחדים שאפשר בקלות להשוות אותם לחרדה רגילה. כשהסיווג הושלם, הגיע הזמן לעבור לשלב הבא - "סילוק".
להיפטר מפחדים
על מנת להפסיק לפחד ממשהו, במקרים מסוימים יש צורך להיפגש עם פנים אל פנים. יש לעשות זאת רק כאשר אינך מסכן את חייך, בריאותך ואינך פוגע באחרים.
אם הרכבת מפחידה אותך, אתה לא צריך לחזור על גורלה של אנה קרנינה מהרומן באותו שם ולהשליך את עצמך מתחת לרכבת. אבל אפשר בהחלט לעשות נסיעה קצרה ברכבת. בקש מחבר או בן משפחה לתמוך בך במצב זה. אם אתם מפחדים ממים, התחילו לשחות תחילה בבריכה רדודה, ורק אז באזורים בהם אין קרקעית. אז תבין שרבים מהדברים שהפחידו אותך בעבר לא כל כך מפחידים.
אם אתה מתייסר מחרדה מתמדת, אז הבעיה כאן היא חוסר האיזון הפנימי.
אז אתה צריך לעסוק בפרקטיקות רוחניות, לקרוא את הספרות הרלוונטית, ללכת להכשרות מיוחדות ולסמינרים. מישהו מוצא את עצמו ומגיע לענווה דרך יוגה, אחרים - דרך השתתפות בכנסייה. למעשה, ישנן דרכים רבות. כאן כדאי להקשיב לאני הפנימי שלך ולהבין מה באמת חסר לך.
אם אינך יכול להיפטר מהפחדים שלך בעצמך, עליך לחשוב על פגישה עם פסיכולוג. אולי בעזרתו תרגיש הרבה יותר טוב ותיפטר מפוביות לנצח.
