כל הרגל רע לרוב אינו מעניק הנאה, אלא להפך, מביא אי נוחות כלשהי. אחד הביטויים הללו הוא ההרגל ללעוס על השפתיים. מה צריך לעשות על מנת לשכוח מהדרך הזו לנצח?
נחוץ
- - שפתון יקר,
- - קרם,
- - שפתון היגייני.
הוראות
שלב 1
שימו לב בדיוק מתי אתם לועסים את השפתיים. נסו לזהות דפוסים. לרוב, אנשים נושכים ציפורניים או שפתיים ברגעי לחץ או כאשר הם חושבים על משהו, או מוסחים, למשל, על ידי צפייה בסרט. כתוב על דף נייר כאשר אתה מבחין בעצמך נושך את שפתך. אתגר את עצמך לפקוח מקרוב על עצמך ברגעים אלה.
שלב 2
הסיבה להרגלים אלה היא פסיכולוגית. לעיתים קרובות, ניתן לראות את הדפוס הבא: ילדים ובני נוער שנמנעה מהם תשומת לב או כאלה שנרצחים לעיתים קרובות על ידי הוריהם נוטים יותר להרגל כזה כמו לנשוך את שפתיהם. תחשוב כמה זמן התחלת לנשוך את שפתייך, ואם זה נובע מפחדים מילדות כלשהם.
שלב 3
נסו לא לנשוך שפתיים במצבי לחץ, אך החליפו את המניפולציות הללו, למשל, באנחות עמוקות. ראשית, זה יעזור לך להירגע ולהתעשת מהר יותר, ושנית, זה ייפטר בהדרגה מההרגל המעצבן.
שלב 4
אחת הדרכים לגמול כל יצור ממשהו היא לפתח רפלקס מותנה. מורחים על השפתיים, למשל, קרם כלשהו, רצוי שיהיה לו טעם לא נעים. בכל פעם שתטעמו אותו בזמן שתנסו ללעוס על שפתייך, תחוו טעם לא נעים. לאחר זמן מה, תשכח שפעם סבלת מאי-נוחות כזו.
שלב 5
אפשרות נוספת היא לקנות שפתון יקר. תזכרו שהשפתיים צבועות וכרסום בהן הוא, בלשון המעטה, פוגע. כמובן ששיטה זו מתאימה יותר לנשים. גברים יכולים להשתמש בשפתון היגייני.
שלב 6
לחות את שפתייך ללא הרף: מתאים גם קרמים מיוחדים וגם שפתונים שמנים היגייניים ומעוטרים. אם השפתיים שלך לחות, הרצון לנשוך אותן יהיה חלש בהרבה, ולכן תעשה זאת הרבה פחות.
