אין מצב רוח, מורגשת התמוטטות, ועדיין יש כל כך הרבה דברים לעשות - תמונה זו מוכרת לכולם. עם זאת, לא כולם יודעים לטעון באנרגיה חיונית ולענג קרובי משפחה וחברים מרווחתם.
הוראות
שלב 1
הקשב למוסיקה
מתברר שמוזיקה היא אחד ממקורות השמחה. ברגע שאתה מתעורר, שים מיד את השיר האהוב עליך, ואם יש לך הרבה מהם, אז עוד יותר טוב. כמובן שיש להימנע מקומפוזיציות עצובות מדי. אחרי הכל, אתה לא רוצה להיות נסער עוד יותר, אלא להיות אדם אנרגטי!
שלב 2
מִקלַחַת
מים קרים הם דרך טובה להעיר את האנרגיה שלך! לאחר השינה אל תתעצל והתקלח קר. אם אתה חושש לעמוד מתחת למים קרים, אז פתח תחילה מים חמים ואז קר במהירות! ספרו עד 10 ותוכלו לעזוב. אַדְרֶנָלִין!
שלב 3
לשתות תה
אנשים רבים מאמינים בטעות שקפה הוא המשקה הטוב ביותר שישמור על ערנותך. פרסום אשם. למעשה, שתיית כמה כוסות תה ביום תוריד את רמות הורמון הלחץ שלך. כששותים קפה, להפך, הוא יעלה. כוס תה ירוק ריחני לא רק תעודד אותך, אלא גם תשפיע לטובה על רווחתך: היא מנרמלת את לחץ הדם ומנקה את הגוף מרעלים. כידוע, נפש בריאה יכולה להיות רק בגוף בריא.
שלב 4
ריח של לימון
ריח משפיע ישירות על מצב הרוח שלך. ניחוח פירות ההדר ממריץ את האנרגיה שלנו על ידי שליחת אותות למוח ומסתובב בכל הגוף. וויטמין C בתורו מגביר את האנרגיה באמצעות מטבוליזם של חלבונים. הוא זה שעוזר להתמודד עם מצב מלחיץ.
שלב 5
להתלבש בהיר
העניין הוא שהתבוננות יומיומית בגוונים כהים יכולה פשוט לכבות את מצב הרוח שלך. לא נובע מכך שכדאי להשתחרר כמו תוכי, בכלל לא. זה יהיה מספיק כדי להשיג זוג אביזרים בצבעים עזים, למשל, צעיף!
שלב 6
ללכת באוויר הצח
מדוע, כשאתה מרגיש עייף ועייף, אתה הולך לישון ומעדיף לישון במקום להתכונן במהירות לטיול? זמן קצר בחוץ ייתן לכם יותר אנרגיה מתנומה קצרה, שלאחריה תרגישו המומים עוד יותר. ואם בבוקר אחרי כוס תה ירוק אתה מתמכר לריצות בוקר, אז אתה יכול לשכוח ממצב הרוח הרע או מהדיכאון שלך!
שלב 7
לִרְקוֹד
זו הדרך הטובה ביותר לצבור אנרגיה ולשמור על עצמך בכושר גופני עליון. עדיף, כמובן, להירשם לאיזה בית ספר לריקוד, לאחר שהחלטת בעבר על הכיוון שמושך אותך, כך שבהמשך תוכל לזרוח בצעדים מדהימים בין חבריך, ולא רק …
