חוסר אנרגיה מקשה על השגת יעדים וליהנות מהחיים. עבור נשים וגברים, ישנן דרכים שונות להחזיר את הכוח הפיזי והמנטאלי. חשוב במיוחד שהמין ההוגן יפקח על מצבם מכיוון שהמשאבים הפנימיים שלהם מספקים אקלים פסיכולוגי נוח במערכות יחסים ובבית.
הוראות
שלב 1
ללמוד כיצד לנוח לפני שמתעייפים מדי חשוב לשמר את האנרגיה הנשית שלך. פעילות מועדפת, תחביב, שינוי פעילות, טיפול עצמי או יצירתיות יעזרו להחזיר את מצב המשאבים. אך בילוי ברשתות חברתיות לצורך הרפיה אינו יעיל. נסה לשים את הגאדג'ט בצד אם אתה באמת רוצה לחדש את עתודות האנרגיה שלך.
שלב 2
זה יכול להיות תרגיל מעניין לטעון את הסוללות על ידי שינוי האופן שבו אתה עושה דברים למשהו אחר משלך. יד ימין יכולים לנסות לכתוב, לצחצח שיניים או לאכול ביד שמאל. בנוסף ליד המובילה, תוכלו לשנות את המסלול היומי שלכם, מכולת, לבדוק כמה מההרגלים שלכם. ניסוי זה יעזור להשתמש בחצי הכדור האחר במוח וילמד אותך לחיות לא באופן אוטומטי, אלא כאן ועכשיו. הקפד לנסות את הדרך הפשוטה הזו לגוון את חיי היומיום שלך.
שלב 3
חשוב להטעין את הסוללות בבוקר. התעמלות ומקלחת ניגודיות יעזרו לכם בכך. הקדישו זמן למסכת הפנים של הבוקר. זה גם ייתן לך דחיפה. בנוסף, בשעות המוקדמות העור מוכן ביותר להזנה ולחות. לכן, טיפולי מים ממריצים, טיפול עצמי ופעילות גופנית יחליפו באופן מושלם את כוס הקפה של הבוקר וקריאת החדשות.
שלב 4
ככל הנראה, הרבה מאוד אנשים יודעים על ניתוח הריסות הדברים שאינכם משתמשים בהם. כן, דברים ישנים ואשפה מורידים לנו את האנרגיה ומונעים את הופעתם של דברים חדשים ומעניינים בחיים. בנוסף, עסקים לא גמורים שתלויים בך כנטל כבד גם אינם מעדיפים הופעת חוזק מוסרי ופיזי חדש. לכן, חשוב להתמודד עם ה"זנבות "מעת לעת. מה יכול להיחשב ככזה: ספר שהתחיל מזמן או סתם ספר שנרכש; ערכת יצירה שנרכשה לפני שנה; סרט או תוכנית טלוויזיה מתעלמים שאתה עדיין מקווה שתעבור עד הסוף. חשוב גם להשלים את הניירת והמיסים. אין צורך לסיים הכל עד הסוף. יש פשוט להשליך חלקם. המשימה שלך היא לסגור את הנושא: להגדיר מועד אחרון, להשלים אותו מיד או לתת לו ללכת לנצח.
שלב 5
אתה צריך להבין בשביל מה אתה צריך אנרגיה. כדי פשוט לעמוד בכל המשימות השגרתיות, יש לך מספיק משאבים פנימיים שוטפים. אם אתה רוצה פרץ של אנרגיה, הגדיר את המטרות שלך. ברגע שאתה מבין מדוע אתה זקוק לאנרגיה הנוספת, היא מתחילה לזרום בהתרגשות ובנחישות.
שלב 6
היפטר מתפקיד הקורבן. אם הכל נעשה דרך ה"חובה ", הכוחות ייעלמו במהירות. חשבו מה מתאים לכם, ועבדו רק עם "רוצה", ולא עם "צריך". כן, דברים כאלה יצטרכו לכלול לא רק את אלה שמעניקים הנאה לטווח הקצר, אלא גם את אלה החשובים לך ולמשפחתך ויעניקו לך יתרונות רבים בעתיד.
שלב 7
בנוסף לעסקים לא גמורים, אנרגיה של נשים נגנבת ממצבים בהם יש צורך לבחור. אם אתה לא יודע לפתור בעיות קטנות במהירות, תישאר פחות אנרגיה נפשית לדברים החשובים באמת. עבוד לעצמך אלגוריתם במקרה של דילמה. ראשית, החליטו מה מקבלים בכל מקרה. שנית, שקול כיצד תתמודד עם ההשלכות של בחירה. שלישית, קבע איזה פתרון יגרום לך יותר טוב או פחות נזק. השתמש בתכנית זו כאשר יש לך שאלות לא מובנות, לא נעימות או לכאורה בלתי פתירות. הבן שאתה עדיין צריך לקבל החלטה, ועדיף לעשות זאת מהר ככל האפשר.
