האדם הוא, קודם כל, מנגנון, אם כי עם הקידומת "ביו". והוא זקוק לדלק כדי לחיות, לחלום, ליצור. זה קשור לאנרגיה. אם זה נגמר, אז הגוף מפסיק לתפקד באופן מלא. כיצד להגביר את האנרגיה של האדם כך שהוא תמיד בכושר טוב וישיג את מטרותיו, יממש את חלומותיו?
ללא אנרגיה, לא יהיו חיים מגשימים. קורה שאתה מתעורר בבוקר, מוכן למעללים ולהישגים גדולים, ואחרי כמה שעות אתה נהיה כמו לימון סחוט. אתה לא חולם על שום דבר, אתה לא שואף לכלום. בזבוז זמן בהמתנה ליום שייגמר. רבים מכירים את המצב הזה.
מאז הלידה, אנו מקבלים מיכל בגודל ספציפי. אנרגיה מאוחסנת בו. מעין "מיכל גז" אליו מחוברים כל האיברים שלנו. שבהן תלויות המחשבות, הפעולות וההחלטות שלנו.
אפשר להגדיל את זה. אך רבים מאיתנו עושים כמיטב יכולתנו בכדי שהמאגר הזה יתכווץ עם השנים. כתוצאה מכך, אנו מגיעים למסקנה שהאנרגיה מספיקה רק לכמה שעות. ואז הגוף עובר למצב חיסכון באנרגיה.
איך קורה שגודל המכולה מצטמצם? אלה קשורים לאורח החיים שלנו, לאנשים סביבנו ולמחשבות שמסתובבות כל הזמן בראש שלנו.
לאן האנרגיה הולכת ומדוע נפח "מיכל הדלק" פוחת
ראשית, ערפדי האנרגיה. אלה אנשים רגילים במבט ראשון, כאשר מתקשרים איתם אנו מאבדים אנרגיה. התפקיד של אישים כאלה יכול להיות:
- שכנים שעושים כל הזמן רעש, מאזינים למוזיקה חזקה בלילה, מציפים מעת לעת;
- הבוס, שעומס יתר על המידה כל הזמן בעבודה, גורם להם לעבוד בסופי שבוע ובחגים, אך משלם מעט מאוד במקביל;
- חברים שמתלוננים כל הזמן על הבעיות שלהם ודורשים תשומת לב, תמיכה;
- הורים שתמיד לא מרוצים מההישגים שלך ומבקרים, מבקרים, מבקרים.
בהחלט כל אדם יכול לשחק את התפקיד של ערפד אנרגיה, גם אדם ידוע וגם עובר אורח פשוט. ההבדל היחיד הוא משך הקשר.
שנית, חשיבה שלילית. אירועים מסוימים מתרחשים כל הזמן בעולם שאינם נעימים כלל. משהו רע קורה בחיים של אנשים. לאדם יש אינטליגנציה. וזה, כמובן, טוב. אך המוח הזה מעורר מעת לעת בעיות בצורת שליליות.
לא הצלחנו לעשות משהו? אנחנו מתחילים לנזוף בעצמנו. אנחנו מציירים את התמונות הכי מפחידות בראשנו. ואז נקרא גם את החדשות, מה שיגרום לה להחמיר עוד יותר. ואז הורים / חברים / בוס יתקשרו ויוסיפו עוד קצת שליליות לבנק החזירון המשותף. מצב זה "יטרוף" באופן מיידי את כל האנרגיה הזמינה.
שלישית, חוסר הפעילות. לאן האנרגיה הולכת? אנו מבלים זמן רב בישיבה. בעבודה מול המחשב, ואז בבית מול הטלוויזיה. בסופי שבוע אנו גם יושבים או שוכבים על הספה זמן רב, ומאמינים בכנות שמדובר ברגיעה. אבל הגוף צריך טעינה. לא פלא שהם אומרים שתנועה היא חיים.
אם נבלה את מרבית חיינו על הספה, "מיכל הגז" האנרגטי שלנו פשוט יתחיל להתכווץ. הרי למעשה אין צורך בכך. ואנחנו אפילו לא מבחינים בזה לעת עתה. אבל אז מתחיל חירום בעבודה, ויש צורך בכמויות גדולות של אנרגיה. ורגעים אלה מתברר כי הגוף פשוט אינו מסוגל לצבור "דלק" בכמויות הנדרשות.
רביעית, לא עושה כלום. עצלות, דחיינות, חוסר נכונות לעבוד, להגדיר לעצמנו יעדים - כל זה משפיע לרעה על נפח עתודות האנרגיה שלנו. אם אתה פשוט יושב ולא עושה כלום, מדפדף בפיד ברשתות החברתיות, גולש באינטרנט בלי שום היגיון, אז תהיה מוכן שברגע אחד נאה תהיה לך מספיק אנרגיה למשך חצי שעה בלבד.
איך להגביר אנרגיה
ישנן דרכים רבות שבזכותן ניתן יהיה לצבור אנרגיה. בואו נתאר את העיקריים שבהם.
- יש צורך לוותר על הרגלים רעים. אלכוהול, טבק, סמים - כל זה "צורך" אנרגיה באופן מיידי, הופך אדם לזומבי, לעבד של התמכרויותיו.
- יש צורך לאכול נכון ולתזמן נכון את המשטר היומי.חשוב לאכול מזונות עשירים בוויטמינים וסיבים בכדי להגביר את האנרגיה. לישון מספיק. במהלך שינה נכונה גופנו צובר אנרגיה. לכן, זה טיפשי לסרב לו. רצוי ללכת לישון ולקום במקביל.
- איך מגדילים אנרגיה? זה יעזור לספורט. אתה צריך לזוז כמה שיותר. ריצה, פעילות גופנית, מתיחות, כושר כל זה עוזרים בבניית מאגר האנרגיה שלך.
- מומלץ להפסיק לשתות קפה. זו התמכרות נוספת שיכולה להפוך אדם לזומבי. כמובן, נראה כי המשקה נותן אנרגיה, מגביר ריכוז. אך לאחר זינוק הפעילות, הריקנות תגיע. קפה לוקח יותר ממה שהוא נותן.
- יש צורך למזער את צריכת הממתקים.
- לשתות הרבה מים. לפעמים הראש כואב פשוט בגלל התייבשות.
- איך מגדילים אנרגיה אצל אדם? אתה צריך ללכת לעתים קרובות יותר. יש צורך לספק לגוף חמצן, להיות מוסח מהעסקים, מהשגרה היומיומית, כדי לנקות מחשבות על זבל שונה (כולל שליליות). הליכה תעזור לכם לעשות סדר במחשבות ולהשלים את המאגרים באנרגיה.
- הפסיקו להסתתר מהחברה. בידוד חברתי יכול למשוך דיכאון לחייכם. לכן, נסו להיפגש עם חבריכם לעיתים קרובות יותר.
- לפגוש ולתקשר עם אנשים מצליחים. יש להם אנרגיה חזקה. עצם השיחה איתם לכמה דקות יכולה למלא לחלוטין את מאגר האנרגיה שלכם.
- מֶדִיטָצִיָה. דרך נהדרת נוספת להיפטר מאשפה במחשבות ולטעון אנרגיות. אתה יכול להתחיל עם 5 דקות ביום.
- אורח חיים פעיל. אולי עבור חלקם הרגיעה הטובה ביותר היא ספה וטלוויזיה. אך היקף עתודות האנרגיה יסבול מכך. לא מיד. במשך כמה חודשים. רק שבשלב מסוים אתה מבין שסוף השבוע לא הספיק. שעברו יומיים, והאנרגיה לא התאוששה. לכן חשוב שהמנוחה תהיה קשורה לפעילות. הליכה, משחקי צוות וקופסה, מפגש ושוחח עם חברים, משימות, יציאה לקולנוע - כל האפשרויות הללו יעזרו להחזיר אנרגיה הרבה יותר טוב מאשר ספה.
איך לחסוך באנרגיה
עליכם למצוא את מפעל חייכם, השראה. אם אתה כבר עובד ולא מתכנן להפסיק, כי מרוויחים טוב, פשוט מצא תחביב שיעזור לך לשמור על אנרגיות.
שפר את הביטחון שלך. אדם שמפקפק כל הזמן בעצמו וביכולות שלו, מבזבז אנרגיה. כל המילואים מושקעים בספקות, במחשבות, במציאת פגמים בעצמו ובהשוואה לאנשים אחרים ומצליחים יותר.
איך לחסוך באנרגיה? הגבירו את כוח הרצון שלכם. קשה מאוד להגדיל את נפח "מיכל הגז" האנרגטי. נצטרך לפעול, ונשכח ממילים כמו "אני לא רוצה" ו"אני לא יכול ". כאשר האנרגיה מסתיימת, והדברים לא נעשים, כוח הרצון יבוא להצלה. על ידי הפעלתו באופן קבוע, לא רק שתשיג הצלחה בחייך, אלא תגדיל את מאגרי האנרגיה שלך.
תהיו נחושים יותר. אתה יכול להשקיע הרבה אנרגיה רק בחשיבה על החלטה קשה. בחירה או פקפקות בנכונות נקודת המבט שלך. לכן, יש צורך ללמוד כיצד לקבל החלטות באופן מיידי. מיומנות זו תשמור על האנרגיה שלך.
התחל לאהוב את עצמך. אתה מרבה לבקר את המראה שלך? האם אתה לא אוהב את הדרך בה אתה מדבר, איך אתה חושב, איך אתה מתנהג בחברה? פשוט קבל את עצמך כמו שאתה. אחרת, היו מוכנים לביקורת עצמית שתאכלו את כל האנרגיה שלכם.
ולבסוף, הפסיקו לזכור טעויות וטינות עבר. זה לא יהיה שימושי. אבל האנרגיה תזרום די מהר.
