רגשות אינם רק חיוביים, אשר הופכים את חייו של אדם לקלים ומאושרים יותר, אלא גם שליליים. כעס, טינה, ייאוש, עצבנות, לפעמים הופכים לגסות בלתי נסלחת. אדם שנמצא ברגשותיו השליליים מבין לעיתים קרובות כי הדבר מזיק לו, רוצה בכנות להיפטר מרגשות כאלה, רוצה ללמוד כיצד להתגבר עליהם, אך אינו יודע כיצד. איך תוכלו לנצח אותם?
הוראות
שלב 1
לפעמים נראה שהחיים מורכבים מפס שחור אחד, ללא פער אחד. גם בעבודה וגם בבית יש בעיות רציפות, צרות. כאילו כל העולם נשק נגדך! בנסיבות כאלה, אפילו אדם אמיץ וחזק רצון יכול לחוות ייאוש - אחד הרגשות השליליים החזקים והמסוכנים ביותר.
שלב 2
יש לפעול על פי העיקרון הישן: "הם דופקים טריז עם טריז". אתה רק צריך להתמקד ולהגיד לעצמך: “כן, אני מרגיש רע עכשיו. אבל מספר עצום של אנשים גרוע בהרבה! לעומתם, אני פשוט חביב הגורל! " זכור את המקרים הידועים לך בוודאות כאשר קרה חוסר מזל נוראי ובלתי ניתן לתיקון למכריך או למכרי מכריך. הסתכל מסביב - תראה גם נכים וגם קשישים שבקושי יכולים לזוז. תחשוב: "אני, לפחות, בריא וחזק, אבל עבור העמיתים המסכנים האלה כל תנועה היא בעיה!"
שלב 3
טינה (במיוחד זדונית, לא ראויה) גורמת תמיד לכאב נפשי. ובשביל אדם רגיש, פגיע, מדובר בעינוי אמיתי, ולפעמים הוא אפילו לא שוכך עם הזמן! לאחר שנים רבות אנשים כאלה זוכרים בכל פרט את העבירה שנגרמה להם, הם מיוסרים וסובלים. הדרך הטובה ביותר היא למחוץ מוסרית, להרוס את העבריין. הנחיל לעצמך: רק אנשים אומללים, קנאים, חסרי משמעות, פגומים עמוק, מעליבים ומשפילים אנשים אחרים. להיעלב מנושא כזה זה הרבה כבוד עבורו. הוא לא שווה את זה.
שלב 4
לפעמים כעס מאפיל על הנפש, מונע מאדם לא רק אובייקטיביות, אלא גם את היסוד האלמנטרי של שמירה עצמית. היא יכולה לדחוף אותך למעשה הכי פריחה, בלתי צפויה ומעורר גנאי. לכן זה מסוכן מאוד. מה לעשות? בשום מקרה אתה לא צריך לצבור את זה בעצמך, אלא לתת רגיעה, אבל בטוח, שלא יפגע באף אחד! לדוגמא, בתאגידים יפניים רבים היו בובות טרקלין שלהם שתיארו נאמנה "בוסים גדולים". וכל עובד, משומר ועד מנהל בכיר, יכול היה לנצח את הדמה הזו בחופשיות ובלי עונש. להשליך את הכעס המצטבר, כביכול.
שלב 5
אם ניקח בחשבון את המציאות - אתה יכול לקרוע דף נייר לחתיכות קטנות, לשבור עיפרון, "לבטא את עצמך" בתקיפות (עדיף, אחרי הכל, בצוות גברי טהור), מלמטה של הלב אגרוף על השולחן עם האגרוף. העיקר הוא שכעס לא מתפוצץ על אדם ספציפי שהופיע תחת יד חמה.
