אדם שיודע להתמודד עם רגשותיו מאושר מאחרים. הוא נהנה מהעולם סביבו ומנסה להפוך אותו לטוב יותר ואדיב יותר. אדם כזה לא יעבור ליד המזל של מישהו אחר ויוכל לעזור גם במצב קשה. ואם נראה לך שאתה לא יכול לשלוט ברגשות, אתה לא צריך להאמין בזה. אנשים מסוגלים לפתח כל מיומנות והרגלים בעצמם, העיקר רק לרצות.
הוראות
שלב 1
אל תקפוץ למסקנות, לא משנה מה יקרה. תתרגל לנתח את המצב תחילה ורק אחר כך לקבל החלטה. ברוב המצבים, עדיף לא להגיב מהר מדי למה שקרה, אלא קודם לנשום עמוק ולספור נפשית עד 10 במוחך.
שלב 2
אם אחרי זה אתה עדיין צריך להפגין את הגישה שלך, כדאי לעשות זאת. באותו מקרה, כאשר הכעס כבר נעלם, אתה יכול לברך את עצמך נפשית שלא עשית משהו טיפשי. כעס, כמו שנאה, הוא הרגש האנושי ההרסני ביותר. אך בניגוד לשנאה, המופיעה לאורך זמן ובדרך כלל יש לה בסיס פחות או יותר אובייקטיבי, הכעס מתעורר באופן מיידי. שבגללו קשה להם מאוד להסתדר.
שלב 3
אל תיכנע לפאניקה. אתה יכול למצוא דרך לצאת מכל סיטואציה, העיקר רק להרגיל את עצמך למידע שהתקבל כדי לחפש מה יכול להיות שימושי בחיים. לא משנה איזה ספרים אתה קורא או צופה בתוכניות, איתם אתה מתקשר, מכל זרם הידע תמיד יש חלק שיהיה שימושי בחיים.
שלב 4
נסה להגיב למה שקורה מסביב, תלוי איפה אתה נמצא. אם זו פגישה עסקית, אז צחוק עז ורגשות מוגזמים ייראו בלתי הולמים, אך בזמן מנוחה במועדון או במסיבת יום הולדת לחברים, בידוד ואיפוק מוגזם יהפכו למכשול למנוחה טובה, גם עבורכם וגם עבור הסובבים אתכם.
שלב 5
אל תאפשר לעצמך להתמוסס, שינויים במצב הרוח פתאומי, התקפי זעם או להיפך, תוקפנות מוגזמת לא יגרמו לשום דבר אצל הסובבים אותך מלבד דחייה וחוסר נכונות לתקשר איתך. אדם נמצא כל הזמן בין אנשים ועליו לחשוב לא רק על עצמו, אלא גם על מי שנמצא בקרבת מקום. לכן, אין דבר טוב יותר ליצירת סביבה שמחה מאשר להעלות חיוך על הפנים.
