דיכאון מקדים את כל סוגי ההפרעות הפסיכולוגיות האחרות מבחינת מידת הפגיעה בכושר העבודה ואורך השנים שאבדו לכל החיים. מספר לא מבוטל של אנשים סובלים מכך. יתר על כן, רק ב 10-30% מהמקרים הוא מוכר במועד.
הוראות
שלב 1
תסמינים אופייניים לדיכאון כוללים את התסמינים הבאים. ראשית, זהו מצב רוח רע, מדוכא, קודר, דקדנטי. הלב מלנכולי, שום דבר מסביבי לא נעים.
שלב 2
שנית, במקרה של דיכאון, מקובל שאדם דוחה דברים ל"מחר "או מכוון זמן רב להשגתם. הוא מאבד את הרצון להתעמק במהותה של בעיה עסקית או בתוכן של שיחה חשובה.
שלב 3
שלישית, מצב זה מאופיין בעייפות מהירה, גם לאחר מעט מאמץ פיזי. כשאתה חוזר הביתה מהעבודה אתה מרגיש שאתה לא מספיק חזק לשום דבר. עייפות יכולה להיות מתמשכת ואתה מרגיש שאתה בכלל לא נח. הפסקה קצרה לא משפרת את הסביבה, ובידור מאבד במהירות את משיכתו הקודמת.
שלב 4
תסמינים אחרים של דיכאון כוללים את חוסר היכולת להתרכז בנוכחות גירוי חיצוני (טלוויזיה, רדיו, שיחה של אנשים אחרים). אתה עושה דבר אחד וחושב על דבר אחר. זה הפך להיות קשה לך למצוא מילים, אתה מתקשה להבין את המשמעות של מה שאתה קורא.
שלב 5
דיכאון יכול להיות מאופיין בחוסר החלטיות, שהיה יוצא דופן מבחינתך, ספקות קבועים בנושאים ואחריות ידועים.
שלב 6
לעתים קרובות יש הערכה קריטית של חיי העבר. אתה מתחיל להאמין כי פעולות ומעשים רבים היו שגויים, והיית צריך להתמודד עם אחרים. תחושת "נטל" מתפתחת עבור המשפחה והאדם הנוסף בעבודה ובקרב חברים. אתה נוזף בעצמך על תשומת לב לא מספקת ויחס חסר אחריות לאהובים, לילדים.
שלב 7
לעתים קרובות למדי, אתה עלול להיות המום מהמחשבה שאתה מפסיד בחיים, שאתה לא מסוגל לפתור את הבעיות שלך וכי מיצית את המשאבים שלך בעבודה ונמצא על סף פשיטת רגל מקצועית. אתה רואה את העתיד שלך כעגום מאוד. יש מצב רוח פסימי.
שלב 8
לעתים קרובות אנשים רבים עשויים לחשוב על התאבדויות כדרך היחידה לסיים את כל הבעיות. החיים איבדו את משמעותם, ואין סיכויים בעתיד.
שלב 9
ירידה בתיאבון, רתיעה מאוכל וריחות יכולים להיות גם סימנים לדיכאון. יחד עם זאת, התיאבון עלול להיעדר כלל ולא לחזור למשך מספר ימים.
שלב 10
הפרעות שינה שכיחות בדיכאון. הפרעות אלו מגוונות למדי: קושי להירדם, ירידה בזמן השינה הכולל עקב התעוררות תכופה, שלעתים קרובות גורמת לנדודי שינה. אין תחושת מנוחה בבוקר.
שלב 11
על ידי אבחון עצמי של דיכאון, אתה יכול לקבוע אם יש לך את זה או לא. חשב את סכום הסימנים הנ ל המאפיינים אותך כרגע. אם אינך מחייג אפילו לשלוש, אז אינך במצב רוח מדוכא. הפרעה קלה מאופיינת בנוכחות כל 2 סימנים אופייניים ושני תסמינים אחרים. במצב בינוני, ישנם 2 סימנים אופייניים ולפחות 3 סימנים נוספים. נוכחותם של כל שלושת הסימפטומים העיקריים ויותר מ -4 הדיכאון האחרים עשויים להצביע על הפרעת דיכאון קשה.
