ככל הנראה, לכל חיים הייתה תקופה דיכאונית, כאשר האדישות שררה ולא רצתה שום דבר. בהתאם, אחרי מצב רוח כזה, העצב מגיע. לא כל כך חשוב מה בדיוק גרם לזה - הזיכרון של מישהו, של משהו … באופן עקרוני זה לא העניין. אבל מה שחשוב זה איך להתמודד עם זה, מה לעשות ואיך להתמודד עם זה.
הוראות
שלב 1
עצב עצמו מסוכן מכיוון שהוא יכול להוביל אותך שוב לדיכאון. וזה, בתורו, יגרום שוב לאדישות. תופיע נטייה להרס עצמי. וזה לא טוב.
שלב 2
לרוע המזל, ברוסיה, ביקורים אצל פסיכולוג אינם פופולריים כמו באמריקה. אם אתה חושב על זה, פשוט לדבר עם אדם אינטליגנטי שמאומן לעזור לאנשים להבין את עצמם יהיה דרך נהדרת, מכיוון שאתה כבר לא צריך להזרים עודף רגשות ורגשות.
שלב 3
אם אינך מרוצה מהאופציה עם פסיכולוג (היא יקרה, חוסר אמון וכו '), תוכל לבקש מחבריך עזרה. מסיבה קטנה די תעזור לטלטל קצת את המוח, לגרום לגוף לנוע, לקבל קצת הנאה. ואם אתה מקבל אפילו קצת שמחה והנאה, אז הגוף מתחיל לשחרר אנדורפינים ודופמינים, אשר ממש "תוקפים" את המוח. אלה הורמונים של שמחה, הנאה, ואחרי "הפצצה" כזו כל העצב הקיים יוסר כאילו ביד.
שלב 4
אם אתה לא רוצה לראות מישהו, ברוך הבא לקולנוע. קנו דלי פופקורן, כוס סודה גדולה, ושבו. מה שכל העניין של טכניקה זו הוא היכולת להרגיש מעט בודדה בקרב מספר רב של אנשים. בישיבה לבד, אתה יכול להרהר, לשקול את כל השקפותיך, את הסיבות לכך שהכחולים יכולים להתעורר ולנסות למצוא דרך לצאת מהמצב הזה.
שלב 5
יש הרבה תרופות להתמודדות עם עצב ודיכאון. העיקר לא להתייאש ולא להישען על אלכוהול. אחרי הכל, אלכוהול יהפוך את הבעיה לגדולה עוד יותר, משמעותית עוד יותר. כמו שאמרו חכמי העת העתיקה, אתה צריך לשתות לשמחה, ואז ערכה יעלה. הדבר נכון גם לגבי עצב. זה רק יחמיר. ובמצב רוח זה, ולא רחוק מהלולאה.
