ישנן סיבות רבות לעצבות בעולם. אבל נכנע לזה, אדם נסגר בעצמו, מפסיק לשים לב לטוב, מאוכזב מאנשים. כדי להיפטר מעצב ולהתגבר על הבדידות, תצטרך לשקול מחדש את השקפותיך על העולם, הסובבים אותך ואת עצמך. הרי הסיבות לבדידות נעוצות תמיד בעצמך.
הוראות
שלב 1
להבין את עצמך. אין לדכא רגשות שליליים בכל הדרכים האפשריות ברגע שהם מתעוררים. כאב פיזי מעיד על כך שמשהו אינו כשורה בגוף. עצב הוא כאב רוחני, דחף לשינויים פנימיים. נסו להבין מה גורם לירידה במצב הרוח ולהשפיע על המצב.
שלב 2
אתה יכול להתחיל עם שינויים חיצוניים. תשמור על עצמך. גשו למספרה, התמכרו לעיסוי ספא, קנו משהו שהסתכלתם עליו הרבה זמן. לאחר מכן, בצע ניקוי כללי, העבר רהיטים, זרק זבל ישן. הוסף משהו חדש ועליז לחלל הפנים. לדוגמא, וילונות כתומים. מאחורי כל הדברים האלה לא תבחין אפילו איך העצבות נכפתה אי שם בחצר האחורית של הנשמה.
שלב 3
תפסיק לרחם על עצמך. כפי שציין דוסטויבסקי, האדם מלא סתירות. יש אנשים שמוצאים הנאה מיוחדת בלחשוב זמן רב על בדידותם ו"אין צורך ". והם לא מפסיקים לסבול מכך. אם אתה באמת רוצה להפסיק להיות עצוב, העולם יספק לך המון הזדמנויות להיות מאושר.
שלב 4
פעילות גופנית ואכילה טובה היא דרך נהדרת להקל על העצב. אחרי הכל, מצבי דיכאון הם לרוב תוצאה של "סטגנציה" של הגוף, או מחסור בחומרים מסוימים בתזונה. בנוסף, שיעורים בחדר הכושר, ריצות בוקר או אפילו רפטינג על נהר הררי הם הזדמנות טובה להכיר אנשים חדשים.
שלב 5
צא לאור. יש אנקדוטה על אדם שחלם לזכות בלוטו, אבל … מעולם לא קנה כרטיס. כדי להיפטר מהבדידות, אל תיסוג לתוכך. הירשמו למועדון, לקורס שפה זרה, לכו למועדון. חפש הזדמנויות נוספות לתקשר עם אנשים, לפלרטט באופן פעיל, אל תחשוש להביע רגשות בגלוי.
שלב 6
תהיה מעניין כאדם. אדם שמנהל אורח חיים פסיבי, לא מתעניין בשום דבר, מפסיק במהרה להיות מעניין לעצמו, לא לסובבים אותו. לטייל בעולם, ללמוד שפות זרות, להיות יצירתי, לקרוא ספרים שונים. אנשים נמשכים לאנשים מגוונים, בני שיח מעניינים בעצמם.
שלב 7
אל תשפטו אחרים בצורה קשה מדי. לא פגשתי אחד ראוי - לך לבד? החלטה נבונה, אך אם תרצו, תוכלו למצוא הרבה פגמים בכל אדם. וכתוצאה מכך, להישאר לבד עם עצמך (ויתרה מכך, גם לא מושלם). להעריך אנשים על היותם, להיות מסוגלים לסלוח. היו חביבים עם אחרים, ובתודה הם יחשפו את הצדדים הטובים ביותר עבורכם.
שלב 8
לראות את העולם בעליצות. גם אם החתולים מגרדים את נשמתם, חיוך לא יהיה צביעות כלפי עצמך. מצב רוח טוב מעלה חיוך בפניך, אך כלל זה פועל גם בכיוון ההפוך. הופכים את הבעות הפנים לעליזות יותר, תרגישו איך המצב הפנימי שלכם משתפר, ותראו כמה אנשים מעניינים נמצאים בסביבה.
