לאדם קשה הרבה יותר להתמודד עם בעיות, מכיוון שאדם לא יכול לבקש עזרה, לבכות, רק להרגיש מוגן במידה מסוימת. אבל, כמו שאומרים, הישועה של אנשים טובעים היא מלאכתם של האנשים הטובעים עצמם, ואושרנו בידינו. לשרוד את הרצף הכהה לבד אפשר עם כמה טיפים מועילים.
הוראות
שלב 1
ככלל, בתקופות קשות, כל הבעיות האפשריות נערמות בו זמנית, ולא נותנות נשימה וגם לא זמן לפתור אותן. אם כן, רשמו על כל נייר את כל הקשיים שלכם, וסדרו אותם לפי סדר החשיבות. התחל לפתור את המשימות החשובות והדחופות ביותר עכשיו, ואלה שנמצאות קצת יותר נמוכות ימתינו בכנפיים.
שלב 2
שמור על עצמך ונסה לנוח יותר. שינה היא תרופה קסומה שעוזרת להחלים לאחר יום קשה. אם תזניח את זה, לא תוכל לפעול באופן מלא במהלך היום, ולכן בעיות לא ייפתרו. לכן, נסו להירגע לפני השינה, להתרחץ, להפעיל מוזיקה רגועה ולזרוק לכם את כל המחשבות המעיקות. אתם תחליטו על כל מה שחשוב בבוקר, ועכשיו הגיע הזמן לישון.
שלב 3
דאג לבריאותך ובטיחותך. תזונה נכונה, שגרת יום ומנוחה, פעילות גופנית מתונה אך קבועה היא זו שתעזור לכם להתמודד עם קשיים. אתה תחזק את החלק האחורי הפיזי שלך, כלומר תוכל לפתור בעיות בעלות אופי פסיכולוגי.
שלב 4
חוש הומור עוזר לעיתים להתמודד אפילו עם המצבים הקשים ביותר, ואם יש מספר עצום כזה, אז הצחוק הוא מה שהרופא הורה. אתה לא צריך לקחת את כל הבעיות ברצינות רבה; להסתכל על חלקן מבחוץ. זה הופך להיות קצת יותר קל לחיות, לנשום, לעשות, אם אתה מוסיף קצת שמחה, אם כי עם מגע של עצב.
שלב 5
אל תחיה בעבר, אל תזכור את כל אותם רגעים מהם יש לך צער ודמעות. כל מה שהיה איתך עבר, אתה נמצא בשלב חדש של החיים. לכן, נסו לחיות בהווה, התבוננו בו בכל עיניכם, ואז עתידכם יהפוך לבהיר ובהיר, ולבסוף תחייכו. השאירו את הנטל האפל בעבר, פנו מקום לאושר עתידי.
שלב 6
אם לפניכם משימה חשובה אך לא נעימה שתכננתם מראש, לא כדאי לכם לדחות אותה. אל תיכנע לפחד, משום שדרוך מעליו תוכל לפתור את הבעיה ולהשאיר גם אותה וגם את הפחד הרחק מאחור.
שלב 7
תן את אהבתך ועזרתך לאחרים, ואז היא תחזור אליך בכרך כפול. נראה לך שאתה לבד, אך ישנם אנשים רבים סביבך, והם זקוקים לתמיכה וטיפול. אתה יכול לשים לב לטבע ולבעלי חיים ולתת להם מעט חום. הדבר החשוב ביותר הוא לעשות משהו בלב פתוח ובלי אנוכי. זה מרפא טראומות נפשיות רבות ועוזר להתמודד עם המצבים הנואשים ביותר.
שלב 8
והכי חשוב, זכרו תמיד שפסים שחורים מסתיימים בהכרח, ואחריהם מגיע פס לבן, שמח ובהיר. וזה תלוי רק בך כמה זמן זה יגיע. לכן, אל תתייאשו, אל תוותרו ובנו את עתידכם, עם תקווה, אמונה ואהבה.
