יש תקופות בחייו של אדם בו קשיים נוצרים על ידי כל מיני גורמים פסיכולוגיים. מופיעים בעיות המפריעות להצליח, מאושר ובטוח בעצמו.
הוראות
שלב 1
קשה להתמודד עם בעיות פסיכולוגיות לבד; עדיף למצוא בן / בת זוג שיראה את המצב מבחוץ. אתה לא צריך ללכת לפסיכולוג מקצועי. חברה, חבר או קרוב משפחה יהיו מושלמים לתפקיד זה. העיקר שיישמעו. לפעמים זה מספיק כדי לפתור את הבעיה. אדם, המדבר את המצב בקול רם, יכול בעצמו להבין את הדרך לפתור אותה.
שלב 2
שינוי פשוט של נוף יכול לעזור לפרוץ את המצב הזה. אם אין לכם אפשרות ללכת לסנטוריום או לשייט, פשוט טיילו בפארק (דרך עלים מרשרשים, שלג חורק או דשא משי), סעו לחלק של העיר שמעולם לא הייתם שם, שוטטו פנימה שתיקה, או, להיפך, ללכת למרכז העיר … אתה בעצמך יודע מה מרגיע אותך הכי טוב.
שלב 3
שינוי בפעילות יעזור גם למצב זה. בהיסח הדעת, אתה יכול להסתכל על הבעיה שלך בצורה אחרת, שתשנה את היחס אליה.
שלב 4
מצא משהו לטעמך, אם אפשר, אל תכלול את כל הגורמים שמעצבנים אותך. מצא לעצמך תחביב חדש או חזור לפעילות מועדפת שתמיד לא היה מספיק זמן עבורה. אל תהסס להתנסות, סוג חדש של פעילויות יביא לך היכרות מעניינת ויעזור לך למצוא אנשים דומים לאופן שעשויים להתמודד עם בעיות דומות. רשתות חברתיות מודרניות יתנו לך את היכולת לתקשר איתן אפילו מרחוק.
שלב 5
אם הבעיות הפסיכולוגיות שלך קשורות לאדם אחר, נסה להתרחק ממנו לפחות לזמן מה. קח את הזמן המשוחרר עם משהו אחר. למשל, שיפוץ בית או קניות.
שלב 6
מטבע הדברים, אם אינך יכול להתמודד עם בעיות פסיכולוגיות לבד, עליך לפנות לאנשי המקצוע או לפחות לדבר בכנות במוקד. העיקר לא להיות מבודד ולא להיות לבד.
