אי וודאות, ביישנות, פחד, רגשות אשם לא מוצדקים יכולים להיות תוצאה של חסמים פסיכולוגיים. הם מבוססים על חוויות שליליות חריפות של האישיות הנגרמות על ידי מצבים ספציפיים שהתפתחו. יחד עם זאת, הערכה עצמית של האדם מופחתת בחדות, מה שעלול להוביל למחלה.
נחוץ
התייעצות עם פסיכולוג, קורסי יוגה
הוראות
שלב 1
פנה לפסיכולוג. הפתרון לסוגיות כאלה הוא תחום הפעילות העיקרי של רופא מטפל. ללא קשר לאופי וסוג המחסום הפסיכולוגי, תקבל ייעוץ מוכשר במיוחד עבורך. זכרו, מה שיכול לעזור לאדם אחד, לאחר, יכול פשוט להחמיר את הבעיות שלהם.
שלב 2
תירגע אם כרגע אין לך אפשרות לדבר עם פסיכולוג. לנתח את שגרת היומיום שלך ולראות אם ישנן פעולות בתוכניות שלך הפותרות בעיות ארוכות שנים, וזכור שיש לך רגשות לא נעימים ושליליים.
שלב 3
אם יש לך בעיות כאלה, עשה יוגה. למד להירגע ולשלוט בעצמך. זה עוזר להימנע מלחץ, ולכן לראות פתרונות למצבים.
שלב 4
כלול בתוכניות שלך פעולות שיכולות לפתור סכסוכים המייסרים אותך ומונעים ממך להמשיך הלאה. אם הסיבה להתלבטות שלך היא אי הבנה סמנטית של המצב, אז נסה להבין שהיריב שלך מביע את נקודת מבטו, ולא מנסה "למחוץ אותך לעצמו." לכל אחד יש את הזכות לנקודת מבטו, אותה יש לכבד אם יש צורך לקיים מערכת יחסים.
שלב 5
אל תדחה "עד אחר כך" את הדברים שאתה מפחד או דואג לעשות. ניסיון העבר הוא לעתים קרובות הגורם להתנהגות זו. דמיין את היתרונות של הפעולה שבוצעה. שמור את הכוס מלאה, לא ריקה. התבונן במצבים באופטימיות.
שלב 6
אל תיבהל אם הדברים לא הולכים לטובתך בתהליך התקשורת. חייכו וזכרו את המצב בו אתם המנצחים. בעת תקשורת, השתמש באמיתות מקובלות, שיעזרו להפוך את השיחה לכיוון שאתה זקוק לו. אם רוצים, השאירו "ליד" - הסכמו על משהו, קחו מספר טלפון, כתובת וכו '.
