לאדם בריא אין רק מחלות, אלא גם בהרמוניה עם עצמו. הוא מאוזן, אינו סובל מדיכאון, התקפים היסטריים והפרעות אחרות. אבחון בזמן של מצב פסיכולוגי חשוב כמו כל אחר.
הוראות
שלב 1
קבע פגישה עם מטפל וקח הפניה לאלקטרואנצפלוגרמה של המוח ותגובת עור גלוונית. אינדיקטורים פסיכופיזיולוגיים אלה קשורים ישירות למצב הנפש בנקודת זמן מסוימת. מדוד את הדופק והנשימה בעצמך או בעזרת מטפל. מספרים אלה ועמידתם בנורמות יאפשרו לך להבין עד כמה אתה רגוע, או להיפך, מודאג, מודאג ומתוח.
שלב 2
התחבר לאינטרנט וקח 10 בדיקות מקוונות בנושא מצב פסיכולוגי, דיכאון והפרעות נפשיות. בחר לא משעשע, אך מבחנים רציניים המפורסמים באתרים מיוחדים.
שלב 3
ענה על שאלות המהדורה השלמה או המקוצרת של מבחן הצבעים של לושר. בחר את הצבעים שאתה אוהב מבלי להיות משויך לאובייקטים או אסוציאציות ספציפיים. במקרה זה, הבחירה התת מודעת בצבעים מסוימים תספר לכם לאחר פרשנות תוצאות הבדיקה על מצבכם הפסיכולוגי האמיתי, ובמקביל תאפשר לכם לבצע ניתוח עמוק ורבגוני של אישיותכם.
שלב 4
ענה על שאלות מבחן אייזנק, המוקדש אך ורק לאופן שבו אתה עצמך מעריך את מצבך הנפשי בנקודת זמן נתונה. קרא את תיאורי התנאים וסמן את התואמים את מצבך באופן הדוק ככל האפשר. מבחן זה יעזור לך להתכונן לקראת פגישתך עם יועץ ויתאר טוב יותר מה עובר עליך ואיך אתה מרגיש.
שלב 5
קבע פגישה עם פסיכולוג ובעזרתם המקצועית, ברר אם יש לך בעיות נפשיות. חשוב אם יש לך שינויים במצב הרוח, דיכאון, באיזו תדירות אתה מתעצבן ובוכה, האם אתה בטוח ולא עצבני בגלל זוטות. שוחח עם יועץ מבלי להסתיר אף אחד מהפחדים, הדאגות או הספקות שלך. על ידי אמירה מה מדאיג אותך עמוק בפנים, אתה נותן לפסיכולוג הערכה של מידת החרדה, הביטחון העצמי וההרמוניה שלך.
