אלכסיתמיה - זהו שמו של מצב בו אדם מתקשה למנות את רגשותיו. יחד עם זאת, גם רמת תחושות המישוש ויכולת הפנטזיה יורדות.
הוראות
שלב 1
דרך נהדרת להימנע מאלכסייתמיה היא לטבול את עצמך ביצירתיות. פעילויות שונות, כגון אמנות חזותית, שירה וריקודים, יכולות להוציא אדם מחוסר הוודאות הרגשי.
שלב 2
תקשורת מתמדת עם ילדים ומבוגרים תסייע גם להתמודדות עם אלכסיתמיה. כדי להבין טוב יותר את מצבך, מומלץ לתקשר בתדירות גבוהה יותר עם עמיתים. זה יכול לגרום לניתוח חייהם, מעשיהם. השתקפות תעזור להוציא רגשות החוצה.
שלב 3
כדי לא להיראות לא רגשי, נסו לנהל שיחות ידידותיות עם אנשים בסביבה. התעניין יותר בדברים שבעבר נראו לך אדישים. לדוגמה, שאלו את בני הבית כיצד מתקדמים העסק או בית הספר שלהם.
שלב 4
ספרות קלאסית יכולה לעזור לך למצוא תיאור מילולי של המצב הרגשי שלך. כל המצבים הנפשיים של אנשים כבר זמן רב וכבר פורטו שוב ושוב בספרים המפורסמים ביותר: "מלחמה ושלום", "שדים", "גיל ההתבגרות", "פשע ועונש". קולנוע ישן ומודרני מכיל גם תיאורי חיים רבים שיכולים לעזור לך להבין את מצבך.
