לחץ הוא הלם לגוף. מקובל בדרך כלל כי הגורמים למתח הם לרוב תופעות שליליות, כגון חוסר מנוחה, לוח זמנים עמוס בעבודה, אירועים עצובים וכדומה. אבל הרגעים החיוביים, הבהירים והבלתי נשכחים מאוד, יכולים להיחשב גם כגורמי לחץ. יש להם השפעה חיובית על האדם, אך הם עדיין גורמים ללחץ.
הגורמים העיקריים למתח
כֶּסֶף
פסיכולוגים שלמדו מתח הבחינו שהמרכיב הפיננסי כמעט תמיד מלכתחילה. זה יכול להיות חוסר או רווח של כסף, הפסד או רווח פתאומי, חוב, הלוואות, או חוסר הכנסה קבוע. בדרך כלל הלחץ גובר כאשר אדם מנסה לעשות משהו, אך הניסיונות אינם מצליחים.
קריירה
זו גם אחת הסיבות העיקריות, מקור מתמיד ללחץ, חיובי ושלילי כאחד. אחריות, פרויקטים, אינטראקציה עם עמיתים, בוסים ופקודים, קידום בקריירה … רשימת הבעיות ארוכה למדי. לעתים קרובות אנשים גם מעמיסים על עצמם עבודה.
בְּרִיאוּת
חוסר כוח, טונוס מופחת, עודף משקל וניסיונות לא מוצלחים לרדת במשקל, כמו גם מחלות שונות, אמיתיות או מדומיינות: כל זה גורם לאנשים לחרדה רבה. ככלל, גורמי הלחץ הקשים ביותר הם מחלה או פציעה. זה כולל גם את תחושת הביטחון של עצמו.
אנשים קרובים
למרבה הצער, סכסוכים משפחתיים אינם נדירים. זה כולל גם בעיות בגידול ילדים, הריון, גירושין.
די קרוב לנקודה הקודמת היא בעיית היחסים האישיים של האדם. חברים ואהובים, מריבות ופיוס איתם, מסיבות מהנות ותחושת בדידות. אולם, בדרך כלל ישנם גורמים חיוביים יותר למתח מאשר שליליים.
בעיות משלו
בדרך כלל, אדם חווה לחץ כאשר הוא מנסה להתכנס, למשל, להתמודד עם הרגל רע, ללמוד משהו חדש או להשיג שליטה רבה יותר בחייו. זה לא תמיד יוצא בקלות, אבל זה תמיד מוסיף רגעים מלחיצים לחיים.
חשיפה ללחץ
תהיה הגורם ללחץ אשר יהיה, הוא עדיין משפיע על האדם בדיוק במידה שהוא עצמו מאפשר זאת. לדוגמא, עבור מישהו כניסה לאוניברסיטה היא אירוע גדול בחיים, זו שמחה גדולה. ובשביל אחר - משהו מובן מאליו. באופן טבעי, האדם השני יחווה פחות מתח. לפיכך, הכלל העיקרי בעבודה עם גורמי לחץ הוא תפיסתם. לחץ תלוי בחשיבה, ולאדם יש את הכוח לשלוט בזה.
הסיבות למתח לא תמיד טמונות בחוץ. האדם הוא מערכת מורכבת, פרויד השווה ביודעין את כל מה שנלחם בתוך אישיות אחת עם סיר מים רותח. לחצים רבים נולדים מדמיון פרוע מדי, ייתכן שהגורמים שלהם לא קיימים במציאות. זה קורה כאשר אדם נוטה לפרש הכל בצורה לא נכונה או שאינו יודע את פרטי המצב.
צריך להבין שגם לחץ שלילי הוא לא תמיד דבר רע. באמצעות ניסויים והתגברות על בעיות, אנשים גדלים ומתפתחים יותר כיחידים.
