לפעמים בחיים יש רגעים לא נעימים שאתה רוצה לשכוח במהירות ולעולם לא לזכור שוב. מתברר שאם אתה מבין את דפוס הופעת המחשבות על מצבים אלה, זה די קל לעשות.
בואו נדמיין שמישהו התחצף אליכם, ואתם לא יכולים להיפטר ממחשבות מעצבנות כל היום: "למה הוא עושה לי את זה", "למה היא אמרה את זה," "למה זה כל כך גס," וכו ' פסיכולוגים קוראים לזה כך: תהליך חשיבה חסר תועלת. כי לא מדובר במציאת תשובה או פיתרון.
וזה שופך אור על המובן מאליו, אך לא נלקח בחשבון על ידי האדם המודרני: מחשבות שאינן מובילות לתוצאות קונקרטיות סותמות את הנפש וסותרות אותנו מהחיים האמיתיים. אם המחשבה אינה מכוונת לניתוח או לקבלת החלטות, היא פשוט הורסת את האדם, מכניסה אותו למצב של לחץ. מחשבות בעלות ערך כשלעצמן אם הן גורמות לאדם לעשות משהו: לזוז, לפתור בעיות, לתקשר, ליצור וכו '.
כאן אתה עשוי לחשוב שאחרי טיפול גס אתה צריך להגיב בעין. בכלל לא הכרחי. אתה יכול פשוט להתעלם מזה. זה יבטל את בזבוז הזמן והאנרגיה במחשבות שלא מובילות לשום מקום.
אם אתה מצייר תרשים של דרך המחשבה לאחר אירוע לא נעים, זה צריך להיראות כך:
תכנית 1. מקרה לא נעים - אדם מתחיל לחשוב על זה - האם מחשבות אלו יובילו לכל פעולה? - לא? - אז למה לדאוג - לשכוח - לחיות הלאה.
תכנית 2. מקרה לא נעים - אדם מתחיל לחשוב על זה - האם מחשבות אלו יובילו לכל פעולה? - כן? - לקבוע איזו פעולה היא - להתכנס ולעשות זאת - לחיות הלאה.
דרך טובה החוצה? נהדר, אם רק תשתמש בשיטה זו ללא הרף, שמור אותה בראשך ובכוח של לא תתן לעצמך לחשוב על השלילי. זה תרגול וזה יעזור לך להיות בונה יותר בחיים.
ראשית, נסה לעקוב אחר תגובתך לאירוע שלילי מבחוץ. מה אתה מרגיש: כעס, גירוי, טינה, רצון לנקום וגם לומר חבורה של דברים מגעילים? תמונות אלו יכולות להופיע בדמיונך. מכוח הרצון, אל תיתן להם לקום, כי אתה אדונם. ומה שקרה הוא פרק קטן של מסע ארוך.
התייחס לשליליות כאל זוטה של החיים, שלא אמורה להסתיר ממך את החיים עצמם - ענקיים, מגוונים ומלאים באלפי אירועים שונים. אין לרכוב על גיר. השתמש במחשבות ליצירה, ולא להרס.
