אופי חם מזג מביא צער רב גם לבעליו וגם לאנשים סביבו. אדם חסר מעצורים יכול לומר גסות רוח בהתפרצות רגשית חזקה, עליה יתחרט בהמשך.
הוראות
שלב 1
נסה להסתכל על עצמך מהצד ברגע שאתה מבטא את הגסות הבאה. הפנים שלך כנראה נראות לא מושכות ברגע זה: העיניים שלך בולטות, הפה שלך עקום, העור שלך אדמדם מדי או חיוור. תחשוב על זה - גסות רוח לא מקשטת אף אחד.
שלב 2
העריך את מצבך הנפשי במהלך הצהרות גסות משלך: רגשותיך מתחממים, ליבך מתחיל לפעום מהר יותר, אולי טכיקרדיה מתחילה ולחץ הדם עולה. הגוף סובל פיזית, בקושי צריך את זה.
שלב 3
שלוט ברגשותיך במהלך התכתשות מילולית, סתום את הפה, דמיין את אויבך במצב הנורא ביותר שהוא יכול להיות בו, הזדהות איתו - הכעס יעבור מעצמו.
שלב 4
בוא נשחרר את האנרגיה השלילית שלך: נלחם בכריות, נעשה כושר או ריצה וכו '. אם אתה נשבר כל הזמן בבית אחרי יום קשה בעבודה, או מקבל הנאה וזרם אנרגיה, אם אתה מתקוטט עם מישהו, היזהר - אתה יכול להפוך לערפד אנרגיה. אנשים במצב זה מרגישים מאוד אומללים עד שהם הופכים מישהו אחר לאותו דבר.
שלב 5
נסה, כשאתה רוצה לומר גס רוח אחר, העמד פנים שיש לך פיות בפה, או שהוא אטום בקלטת ואינך יכול לומר מילה. או שתקבע לכלל לספור עד עשר כשמתחשק לך להתחצף. אולי בזמן הזה הכעס יעבור.
שלב 6
לפתח פילנתרופיה בעצמך, גישה חיובית כלפי העולם, ללמוד לכבד את עמדתו של מישהו אחר. זכור שגסות רוח היא מנת חלקם של אנשים מרה רעים, שאתה מעל גילויים כאלה של אופי רע.
שלב 7
למדו לא להגיב בגסות לגסות רוח. רק לעתים רחוקות מישהו מחזיק באמנות זו ולכן רוב האנשים מעריכים אותה. להיות מסוגל לרסן את עצמך בזמן, להיות אדון הרגשות שלך - זה לבדו מצווה על כבוד הזולת.
