בחיים, לעיתים קרובות ישנם מצבים בהם הכל הולך כמו שעון, כאשר בדיוק האירועים האלה מתרחשים שאתה רוצה ומצפה להם, כאשר אתה יעיל ככל האפשר, אנרגטי, כאשר הכל מסתדר, הדברים מסתדרים כשורה … זה המצב הזה זה נקרא זרימה.
ההפך קורה גם - אתה מתאמץ, מתגבר, מוציא הרבה אנרגיה, והתוצאות לצערנו קטנות. המשמעות היא שאתה לא נמצא בזרימה והגיע הזמן שתמצא את מצב הזרימה שלך.
זרימה היא מצב בו האדם מעורב באופן מלא במה שאנחנו עושים. הוא כל כך מעורב בפעילות שלו שאנחנו אפילו "שוכחים את עצמנו". במצב של זרימה, תשומת הלב של האדם מופנית 100% לעבודה, הוא משיג בהצלחה את המשימות שהוקצו, עושה את הדבר הנכון, וכל ההחלטות מתקבלות בקלות ובצורה נכונה.
במצב של זרימה, תחושת האדם והזמן נעלמת, ויש רק תחושה של התרוממות רוח מדהימה - רגשית, פיזית ורוחנית.
מדיטציה תעזור לאמן מיומנות זו.
תרגיל להשגת מצב זרימה:
- שב זקוף.
- לעצום עיניים ולשים לב לנשימה שלך. מרגישים כל שאיפה ונשיפה.
- שימו לב איך החזה עולה כשאתם נושמים ונופלים תוך כדי הנשיפה. התבונן בתנועות החזה לאורך המדיטציה.
- אם מחשבות זרות עולות בראש, רק שים לב שאתה מוסחת וחזור בעדינות להתבונן בנשימה.
בצע תרגיל זה מדי יום למשך 10-20 דקות, או מספר פעמים ביום.
מדיטציה צריכה להיות חלק מחייכם ועליכם לתרגל אותה מדי יום. בדרך זו תלמדו למקד את תשומת לבכם ולהשיג מצב של זרימה.
