לאחר גירושין מתחילים שני שלבים בחייו של האדם - אבלות על החיים הישנים והמשותפים ובניית עצמו כאדם נפרד. ועדיף לעבור לשלב השני כשנגמר תהליך האבל, כדי לא לעשות טעויות.
גירושין הם תחילתם של חיים חדשים
גירושין שונים - בהסכמה הדדית, רצוי ובלתי רצוי לחלוטין. בכל מקרה, מדובר במשבר חיים חמור. יהיה קל יותר אם האדם בנישואין היה אדם שמספק את עצמו ונסמך לא רק על בן זוג, אלא גם על עצמו. אך גם במקרה זה נדרש זמן להחזרת השקט הנפשי. עוברים שינויים קשים בחיים, תמיד יש תחושה של אובדן הדרך הישנה. מה שהיה בלתי נסבל יום אחר יום עבורך נראה פתאום כחלק חשוב מאוד בחייך, גם אם גירושין מביאים שמחה והקלה.
הישאר לבד עם עצמך, תן דרור לרגשות. באופן מפתיע, הטכניקה יכולה לעבוד - התעטפו בשמיכה ותוך כדי שתיית תה עם ממתק, רחמו על עצמכם. שמור על עצמך, אך אל תהיה רפוי.
קח הפסקה מהזוגיות שלך
לאחר גירושין, לעתים קרובות אתה רוצה לצלול למערכת יחסים חדשה על מנת למלא את החלל. זה לא צריך להיעשות באופן מוחלט, מכיוון שלא במודע תתחיל להשוות את בן / בת הזוג החדש עם הישן: "אבל הוא מושך בכתפיו באותה צורה כמו האקס שלי, מחזיק את הספל באותו אופן …" וכן הלאה. הגירושין טרם חוו, והדיאלוג הפנימי נמשך, כאשר עדיין נותרים אכזבה, כעס, טינה, כאב.
בקש מאדם או חברה אהובים, חבר שיעזור לך. שים תמונה של האקס שלך לפניך וצועק עליה ביחד, מקלל, צוחק, בוכה. ככלל, לאחר טיפול כזה התצלום נשלח לפח האשפה ויש תחושה של חופש מהישן.
חפש תמיכה
כדי למנוע את הרצון להחזיר הכל בחזרה, חפש תמיכה. לפעמים אנו בעצמנו לא יודעים כמה אנשים מוכנים להגיב ולעזור, להקשיב, לחבק ולפעמים למחוק את דמעותינו. כן, אולי אינך זקוק לעזרה, אך הידיעה שאתה יכול לסמוך על מישהו כבר נותנת לך תחושת ביטחון ותודה. בנוסף, זה יעזור לך לבנות מחדש את מערכת היחסים שלך עם העולם על סמך אמון.
אל תפחד לשאול
הזמן שלאחר הגירושין הוא הזמן להכיר את עצמך בחיים חדשים. אל תפחד לשאול את עצמך שאלות ולענות עליהן בכנות. העיקר להימנע מהפורמט: "למה אני?" - קיים סיכון להוביל את עצמך למבוי סתום ולהוריד את ההערכה העצמית. אל תהיה מבקר בעצמך.
תחשוב איך היית חי אם לא היית נשוי. מה היית משיג? מה יהיה מעורר השראה? האם יש עדיין רצון להשיג את מה שחלמת עליו לפני הנישואין? אם כן, כיצד תוכלו להשתמש בניסיון החיים שנצבר להשגת המטרה. הזכר לעצמך כל מה שסירבת לזוגיות. הכינו רשימה ועשו כל יום משהו מהרשימה. ואם יש לך מטרה עולמית, אז הקדש זמן לפיתוח אבני הדרך להשגתה. ותתחיל להתקדם, כי עכשיו יש לך זמן פנוי לעצמך.
זמן מה לאחר הגירושין, בדקו כמה עשיתם. תודה לגורל ולעצמך על הדרך שעברת, כי בזכות זה הפכת יותר פתוחה למערכות יחסים חדשות.
