גירושין הם עניין הדורש עדינות ונכונות פסיכולוגית של שני בני הזוג. יש כמה צעדים שתוכל לנקוט כדי למנוע טראומה פסיכולוגית.
נפרדת וזה נראה כמו לנצח. ההנחיות הבאות יעזרו לך לשמור על הערכה עצמית ובריאות נפשית.
1. אל תוציא את הכעס שלך על עצמך. אתה מרגיש שכבר אין לך מישהו שישמור על עצמך בכושר. אבל, למעשה, אין לך סיבה להתחיל לנקום בגופך. "אנשים רבים 'מרפאים' את רגשותיהם על ידי אכילה רבה מדי, שזה סוג של פיצוי", אומרת הפסיכולוגית אווה מלה. זכרו שחייכם אינם מסתיימים בגירושין, ובעתיד תרצו למצוא בן זוג חדש. מה אם בטן הבירה שלך תפריע?
2. תנו לעצמכם זמן. אם אתה מרגיש שהדרך הטובה ביותר לרפא את פצעי הגירושין שלך היא לקפוץ מיד למיטה עם מישהו אחר, אז אתה טועה. אחרי יחסי מין של לילה אחד, הריקנות הרגשית שלך רק תעמיק. "קח את הזמן שלך, הרשה לעצמך להתאושש מהפרידה ולפעול בראש קריר", אומר הפסיכולוג.
3. אל תרדוף. הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות אחרי גירושין הוא להתחיל לעקוב אחרי האקס שלך. לא משנה אם מדובר בהטרדות פיזיות או ריגול באינטרנט וברשתות החברתיות. בכל מקרה, זכרו כי אתם מבצעים לא רק עבירה לא ראויה, אלא אפילו עבירה פלילית.
4. אל תספרו על האדם הראשון. גם אם אתה עלול למצוא את זה מדהים, רוב האנשים באמת לא מתעניינים במיוחד מדוע, כיצד או באילו נסיבות אתה נפרד. אל תתלה את סיפור הגירושין שלך על האף של כולם. איש אינו מעוניין בה.
5. להיפטר מזיכרונות. תפסיקי לאבק מזכרות מטיולים משותפים, להסתכל בתמונות מאוהבות מחופשה, פשוט להיפטר מכל הזיכרונות המשותפים שרק ייסרו אותך ויחזרו למה שלא יחזור לעולם.
6. אל תבזבז אנרגיה על נקמה. מאמצים לנקום מכפישים אותך. נסו להתנהג בצורה כזו שלא תתביישו להסתכל על עצמכם במראה.
7. אל תבודד את עצמך. העובדה שאתה נפרד לא אומר שאתה צריך להתנהג כמו מתבודד במנזר. "יצירת קשר עם חברים ואהובים יכולה להיות התרופה הטובה ביותר לאחר שהקשר מתפרק", אומר הפסיכולוג.
8. אל תסתפק בפירורים. אל תסתפק בתפקיד התחנן לרגלי האקס שלך. אל תשאלו, אל תנסו לשכנע אותה / אותו להיפגש ואל תתנו לו / לה לתפקד על הגל הפופולרי של "בואו נישאר חברים". אתה יכול להרשות לעצמך חברות כשתשלים סוף סוף עם הגירושין.
