בדרך להשגת המטרה, ישנם מכשולים רבים שיכולים להפחית באופן משמעותי את הרצון לעבוד עוד יותר או לבטל אותה. אתה יכול להישאר מונע על ידי ביצוע כמה כללים פשוטים.
הוראות
שלב 1
תעשי מה שמרצה אותך. להשגת מטרה זו בחרו בדרך המתחשבת ככל האפשר במאפייניכם האישיים ויהיה נעים לכם. לדוגמא, כאשר מחליטים לנהל אורח חיים פעיל, השתמש בסוגי הפעילות הגופנית שאתה נהנה ממנה. אל תבצע את ההובלה של מגזינים מבריקים. ריצת בוקר אופנתית, המרתיעה עבורכם, יכולה להיות מוחלפת בהצלחה בתרגילי ערב על אופניים נייחים.
שלב 2
התרכז בתוצאה הסופית. אל תיתלה בפתרון משימות קטנות, לפעמים לא נעימות. להסתבך בשגרה, קל לוותר. זכור את המטרה שלך. תלו תמונה או ביטוי מוטיבציה מעל שולחן העבודה שלכם.
שלב 3
כדי ליצור מצב רוח טוב כשאתה מתחיל פרויקט, בצע משימה קלה. התוצאה שהושגה תאפשר לך לרכוש ביטחון עצמי ותעניק לך תחושת שמחה מהעבודה שנעשתה.
שלב 4
עד שנתיך הקרב מההצלחה לא חלף, עברו למשימה הקשה ביותר של הפרויקט. לעולם אל תדחה משימה גדולה בסוף יום העבודה, ויותר מכך אל תעשה זאת בסוף השבוע. הסיכויים הם גדולים מאוד שתבצע את העבודה איכשהו או בכלל לא.
שלב 5
אל תעמיס על עצמך. העריך את חוזקותיך בצורה מפוכחת. אל תתקמצנו בשינה, בהליכות ובחברות עם המשפחה והחברים. לאדם בריא, המוקף באהבת המשפחה והחברים, קל הרבה יותר להישאר מונע.
שלב 6
לנוח קצת. הפסקות קבועות יעזרו לכם לשמור על רמת פרודוקטיביות גבוהה. תזוזה בין עבודה למנוחה שימושית לשמירה על מוטיבציה, מכיוון שעל ידי פעילויות שונות לסירוגין, אתה נותן למוח שלך את היכולת למצוא את הפיתרון האופטימלי להשגת מטרה.
שלב 7
תגמלו את עצמכם. חוגגים את סיום כל שלב בדרך להשגת המטרה בעידוד קטן. תגמול זה יכול להיות כוס קפה או הליכה קצרה.
