הרבה תלוי איך האדם מברך את הבוקר. אם משהו משתבש מהרגע שאתה מתעורר, הדברים יכולים להשתבש. כדי להרגיש נהדר כל היום, לעבוד בהצלחה וליהנות עם אנשים אחרים, תעביר את הבוקר שלך נכון.
הוראות
שלב 1
קום מהמיטה בזמן, במיוחד אם אתה ממהר. אל תאפשר לעצמך להתחמם במיטה אפילו לעשר דקות, במיוחד בימי חול. אחרת, ייתכן שתאחר לעבודה, והיום שלך בקושי יצליח. אבל גם אם תוכלו להימנע מאיחור, תצטרכו למהר ואולי אפילו לא תספיקו לעשות סדר בעצמכם ולאכול ארוחת בוקר.
שלב 2
תתעורר למנגינה טובה. החריקה המגעילה והמונוטונית של השעון המעורר מגעילה ואף יכולה להרוס את הבוקר. עדיף שתמצאו מנגינה מתאימה בטלפון הנייד ותתעוררו אליה. אם הגדרות התוכנית מאפשרות, אתה יכול לבחור שירים שונים לימים שונים בשבוע כדי שהמונוטוניות לא תפריע לך.
שלב 3
אכלו ארוחת בוקר טעימה. חשוב מאוד שתוכלו לאכול בצורה רגועה ונינוחה, כך שאם אין לכם זמן לעשות זאת, עליכם להתעורר מעט מוקדם יותר. אין לאכול יותר מדי או לתת עדיפות למאכלים שמנים וכבדים. בארוחת הבוקר תוכלו לבחור כוס קפה או תה, שיבולת שועל, ביצים מקושקשות, טוסט עם ריבה או דבש, קרוטונים וכו '.
שלב 4
חשבו אילו אירועים נעימים מצפים לכם היום. אולי אתה מתכנן ללכת לסרט או למסעדה, קבע לך פגישה עם אדם אהוב וכו '. אבל גם אם יש לך יום עבודה רגיל, ואתה מתכוון להעביר את הערב בעבודות בית, נסה למצוא משהו טוב. לדוגמא, צ'אט עם עמיתים לעבודה יכול להיות מהנה. הגדירו את עצמכם ליום טוב ואל תתנו לעצמכם לחשוב על הצרות שעשויות לחכות לכם.
שלב 5
חייכו ותוכלו לעודד את עצמכם. בזמן שאתה מתלבש ומסדר, השמע את המוסיקה שאתה אוהב. לשיר לרקוד, לעשות תרגילים אם מתחשק לך. אתה יכול להפעיל תוכנית טלוויזיה מהנה או להאזין לרדיו. העיקר שתצליח להתחיל את היום שלך במשהו משמח, נעים.
