צניעות מעטרת אדם. אך לפעמים ביישנות יתרה מפריעה להשגת תוצאות ומספקת אי נוחות בלבד. עם זאת, להיפטר ממנו זה לא כל כך קשה אם מתאמצים. לאחר שעבדת על עצמך תראה שאתה יכול להתחנך, אך יחד עם זאת לא לסבול מספק עצמי.
הוראות
שלב 1
ניתוח התנהגותך. התבונן במעשיך ונסה לזהות באילו מצבים הביישנות שלך מתבטאת בתדירות הגבוהה ביותר. אולי אתה מתחיל להרגיש נבוך בשלב מסוים או כשאתה מתקשר עם אדם ספציפי? תחשוב כמה זמן צניעותך החלה לגרום לאי נוחות. בין אם זה תמיד היה או הופיע לאחרונה יחסית.
שלב 2
קבע איזה סוג אדם היית רוצה להיות. איך אתה רואה את עצמך כשנפטרים מביישנות. אולי אין פער כה גדול בין ההווה לתמונה הרצויה, וכדי להשיג את האידיאל שלך, אתה צריך להשקיע מעט מאוד מאמץ.
שלב 3
לפתח חוש הומור. למד לצחוק על עצמך. אם אתה רגיש לבדיחות בכיוונך, זה רק מחמיר את המצב והופך אותך לאדם סגור עוד יותר. לאחר שלמדת להיות קל על בדיחות על עצמך, אתה יכול להיות גאה - הגעת למחצית הדרך.
שלב 4
קח דוגמה מאנשים שאתה מעריץ את הביטחון העצמי שלהם. שימו לב לאופן שבו הם מתקשרים עם זרים, מה הם אומרים. חשוב מדוע אינך יכול להתנהג באותה צורה. אולי פשוט לא ניסית לבחור צורת התנהגות אחרת. התחל בקטן, שלוט במילים שלך, אל תרשה לעצמך לנטוש דעות והעדפות - כך שאחרים יבינו שגם אתה צריך להתחשב.
שלב 5
התאמן בביטחון העצמי שלך. אתגר את עצמך לעשות כמה תרגילים שיעזרו לך להיפטר מהביישנות. לדוגמא, הכריחו את עצמכם להתקרב לעוברים ושבים ולבקש מהם הוראות לנקודת ציון. ככל שתתקשר יותר עם זרים, פחות תפחד מזה. עמדו מול המראה ותתרגלו הבעות פנים ותנוחות בטוחות. הכירו היכרות חדשה. אולי תרגילים אלה לא רק יעזרו לך להיות בטוחים יותר, אלא גם יעזרו לך להכיר חברים חדשים. האמינו בעצמכם ותוכלו להפוך לאדם חדש.
