באופן מוזר, אם אדם מרגיש בודד, זה בכלל לא אומר שהוא באמת לא יקיריו. יתרה מכך, אולי יש לו חברים, בן זוג לחיים וילדים, אך יחד עם זאת זה עדיין נראה לאדם שהוא בודד, ואף אחד לא מבין אותו.
הוראות
שלב 1
כדי לסדר את המצב שקרה, שב וחשוב מה בדיוק אתה לא מקבל מהמעגל החברתי הנוכחי שלך. לפסיכולוגים יש את המונח "חסך חושי", שמשמעותו רעב מידע-רגשי. כל אחד מאיתנו זקוק למינון הרגשות והמידע שלו, ואם אדם לא מקבל אותו, מתחילות בעיות. אבל, כידוע, אדם מקבל מידע ורגשות בדרכים שונות.
שלב 2
לדוגמא, אם אין לך בן זוג קבוע ואתה מרגיש בודד בקשר לזה, חשוב על מה תרצה לקבל מבן הזוג הזה. אולי זו תחושה מישושית וחסרים לך חיבוקים וחיבה. אך שותפים זמניים אינם מסוגלים למלא את הצורך שלך ברגישות, והמצב מחמיר עוד יותר. במקרה זה, הירשם לריקודים זוגיים או לקורסי עיסוי בהם התלמידים מתאמנים זה על זה. זה יעזור למלא את הרעב שלך לתחושות מישוש ולא להרגיש כל כך בודד.
שלב 3
אם אתה מרגיש חסר ביטחון ובודד, נסה מסלול אחר. בצעו אזעקה בבית, הציבו דלת ברזל בכניסה, והכי חשוב - קבלו כלב.
שלב 4
אם חסרים לך רשמים חיים בחיים, אתה לא צריך ללכת על הכל. בתור התחלה, נסו ללכת לתיאטרון, להופעה או לסרט במקום לראות סרט ולהאזין למוזיקה בבית. כאשר הקהל משתף את הרגשות שלך, זה נתפס בצורה הרבה יותר חיה מאשר אם הרגשת את זה לבד מול הטלוויזיה. אם הרגשות הללו עדיין לא מספיקים לך, נסה לעשות סוג של ספורט עם אלמנטים קיצוניים: צניחה, קיאקים במורד הנהר. אל תשכח מקיום כללי הבטיחות.
שלב 5
יתכן שלא יהיה לך מישהו שחולק את תחומי העניין שלך, ואתה מרגיש בודד מסיבה זו. במצב כזה עומדות בפניך שתי אפשרויות - לתת לאדם שקרוב אליך לצפות בסרט בעל משמעות עבורך (ללמד את התחביב המועדף עליך), או לחפש אנשים דומים לאינטרנט דרך האינטרנט.
