החברה מגדירה פסימיסטים כאנשים שרואים את כל מה שמסביב בשחור. משום מה קל להם יותר לראות את הביטוי השלילי של האירועים ולדאוג מכך. יש הרואים בכך תכונת אופי, וברפואה מצב זה נקרא "דיסטימיה". מסתבר שניתן וצריך להילחם במצב כזה.
הוראות
שלב 1
מצא את שורשי הפסימיות שלך. אלה יכולות להיות סיבות הקשורות בילדות קשה, בהשפעת הורים פסימיים או בתקשורת ארוכת טווח עם אנשים הסובלים מדיכאון. אולי כל מי שאתה מכיר חושב שאתה פסימיסט? אם כל האמור לעיל קרה בחייכם, ואתם לא רוצים להיות פסימיסטים יותר, הפסיקו לרחם על עצמכם ודאגו לעצמכם.
שלב 2
השתמש בהתבוננות פנימית. לשם כך, יש לנהל יומן אישי ולכתוב את כל ההיגיון והמסקנות שלך. הבינו שהאדם הוא יצור התורם לחיים, לידה, להתפתחות ולצמיחה. שימו לב לילדים. אם הכל בסדר, הם מחייכים. אבל חיוך כנה אופייני לא רק לילדים, אלא גם למבוגרים. ניתוח כמה מחשבות: “נולדתי. בשביל מה?" ו"כבר ניצחתי כי נולדתי. " מוזר שהסיכוי להיוולד לאדם הוא אחד משלוש מאות אלף מיליארד, ולכן אין צורך לבזבז זמן. הגיע הזמן להגשים את חלומותיכם.
שלב 3
הפסק לתכנן את התוצאה השלילית של ענייניך. צרו לעצמכם הסחת דעת. זה יכול להיות כל נושא, ביטוי או צבע שפשוט יעצור אותך. ואז חייכו וחשבו איך הדברים יכולים לצאת אחרת. זכרו, חוויות שליליות הן גם חוויות. לפעמים, בשל הערכה לא נכונה של אירועים, אדם יכול לטעות בטוב באמת לרע.
שלב 4
תהיו מרוצים מעצמכם. המחשבות שלך צריכות לעבוד לקראת הערכה עצמית. להבין ולהבין שיש קשר ישיר: אני שמח עם עצמי - אני שמח עם החיים שלי. צייר תמונה שלך כל יום כפי שהיית רוצה להיות. נסה למקד את תשומת לבך באותן תכונות של אופי שאתה אוהב ותרצה בעצמך. במקביל, נסו להתנהג בהתאם לתמונה המצוירת.
