כאשר אדם נמצא בהרמוניה עם עצמו, העולם סביבו גם רוכש את תכונות הסדר, ואנשים מוקפים במוצלחים ומאושרים יותר. כדי למצוא את ההרמוניה הרצויה, כדאי לשים לב למספר היבטים בחייך.
הוראות
שלב 1
מקור האושר לא נמצא איפשהו בחוץ, אלא בך. לאחר שהבנת את הרגע הזה, תפסיק לחפש אהבה אצל אנשים אחרים, כפי שתמצא אותה בעצמך. אתה כבר לא רוצה ללוות משהו ממישהו, כי יהיה לך מספיק מהכל, ותוכל לשתף אותו עם מישהו.
שלב 2
נסה להעריך את עצמך בצורה הוגנת ומספקת, זה מה שיעזור להתמודד עם מצבים קשים רבים בחיים. בכך שאתה מכיר בכך שאתה לא מושלם ושיש לך כמה פגמים, יהיה לך קל יותר להתגבר על קשיים, מכיוון שאתה יודע את הסיבות להופעתם.
שלב 3
תאהב את עצמך בשביל מי שאתה. קבל את עצמך עם כל הפגמים והסגולות שלך, עם כל הרגשות והרגשות, הפעולות והחלומות שלך. אמור לעתים קרובות יותר שאתה אוהב את עצמך, ועם הזמן תרגיש שאלו בשום פנים ואופן לא מילים ריקות.
שלב 4
חי בהווה, לא בעבר ולא בעתיד. צאו למרפסת, נשמו אוויר, הביטו בשמש - זה מה שמקיף אתכם עכשיו. וב"העכשיו "הזה אתה חי, ולא ברעיונות ובשאיפות שלך. הרגישו את השמחה והיופי של הרגעים, אהבו את מה שיש לכם, והפסיקו לסבול ממה שאין. כל החוויות השליליות הללו רק בראשנו.
שלב 5
הימנע מהצהרות כמו "זה מעצבן אותי", "אני שונא את העבודה שלי", "אין לי חברים", "אני לא מרוצה" או "אף אחד לא אוהב אותי." השתמש בביטויים חיוביים המבטאים כיצד תרצה לראות את עצמך. בואו נגיד "אני אדם מאושר", "אני מצליח בכל דבר", "יש לי את כל מה שאני צריך."
שלב 6
נהל יומן, רשום את הניתוח של כל הרגשות שלך. אם במהלך היום אתה נתקל באיזושהי חוויה חזקה, לחץ, גירוי, אז תאר בפירוט כיצד זה קרה, מדוע ואיזה חלק לקחת בו. האם אתה יכול להגיב ולפעול אחרת, ומה תהיה התוצאה? חתמו על תאריכים וצפו ברגשות שלכם משתנים. אם לא החמצת כלום, עם הזמן תראה שמצבך הנפשי משתנה לטובה.
