אם אתה רוצה להפסיק לחזור לעבר, אך לא יכול לעשות זאת, אזי הרגשות שלך עדיין לא התקררו לחלוטין ועדיין קושרים אותך לאירוע לא נעים. עד שאתה בעצמך רוצה לשבור את הקשר הזה, העבר יחזיק את מחשבותיך ורצונותיך בכוחו.
הוראות
שלב 1
הוא האמין כי אדם מושך כל סיטואציה לא נעימה לעצמו. אז אל תאשים את אויביכם בכל חטאי המוות. פשוט שאל את עצמך את השאלה - איך הגעת למצב הזה? מה היא לימדה אותך? אתה יכול לשקול שהשיעור לא היה לשווא אם עשית את המסקנות הנכונות לעצמך. אל תצבור טינה, אחרת אירועים לא נעימים מהעבר יחזרו שוב.
שלב 2
אם אתה לא רוצה לחזור לעבר משום מה, אז יש לך טעם לוואי לא נעים. נסו לזכור משהו טוב מאותה תקופה. זה לא יכול להיות קל לעשות זאת, אך ישנם היבטים חיוביים בכל מצב. קבל את העבר והבין את היתרונות שהוא הביא לך.
שלב 3
נסו לסלוח ולהרפות. פתח את הדלתות בלבך והרחיק את כל הטינות והרגשות השליליים. אתה לא יכול לעשות את זה בעצמך? בקש עזרה ממומחה. ישנן שיטות פסיכולוגיות רבות שנועדו להיפטר מאדם מזיכרונות לא נעימים.
שלב 4
קנו בלון יפה, כתבו עליו את כל הרגשות והטרוניות שלכם. ואז שחרר אותו לשמיים. צפו בו עף משם עד שהכדור אינו נראה באופק. אם העבר חוזר, זכרו נפשית איך הכדור שלכם עף משם.
שלב 5
אספו את כל מה שלא תרצו לחזור אליו לסרט נפשי. דמיין את הסרט הזה בצבעי הקשת, ואז הדליק את הסרט הווירטואלי הזה מעט בכל פעם. עשו זאת עד שהוא לבן לחלוטין. ברגע שמגיעים אליך זיכרונות לא נעימים, התחל שוב את הסרט הנפשי שלך.
שלב 6
בדרך כלל מושך מאוד לחזור לעבר ולהרגיש את התחושות הישנות כאשר אדם מרגיש בודד או שעמום גברו עליו. גוו את חייכם, צלחו קדימה לעבודה, מצאו תחביבים ותחביבים חדשים. רק אל תהיה לבד עם המחשבות שלך. ללכת יותר זמן ולהתמכר לכיף.
שלב 7
שאל את עצמך שאלה - מדוע אתה רוצה לחזור בזמן? אולי בגלל שהיה יפה? אז זכרו שחייכם יסתובבו רק בכיוון אליו אתם עצמכם רוצים להפוך אותם. הכל בידיים שלך.
