לאחרונה, אנשים החלו לשים לב יותר ויותר כי אטימות רגשית היא בעיה רצינית. הם מפסיקים לתקשר באופן רגיל עם אנשים ומביעים חוויות רגשיות טבעיות. מכאן מספר בעיות: תחושה עצמית פנימית לא נעימה, חוסר אמון ביכולותיהן, בעיות בתקשורת עם אנשים וכתוצאה מכך בדידות מאולצת. סביר להניח שהסיבה נעוצה בסוג האישיות המולד ובתכונות האופי, או שמא מדובר בתכונה נרכשת. מה צריך לעשות בשביל אנשים שרוצים להשתחרר ולהפוך לאנשים בטוחים בעצמם?
הוראות
שלב 1
ראשית, החלט מה ברצונך לשנות בעצמך וברר את מקורות הבעיות. לדוגמא, שאל את עצמך את השאלה: האם אתה תמיד מתקשר בחופשיות עם אנשים לא מוכרים? סביר להניח שלא. ניתן גם להתמודד עם מצב זה אם נקבעים המניעים האמיתיים של סיבה זו. ישנן סיבות רבות לפחד: הופעתו של קושי בבחירת נושא מתאים לשיחה, פחד להיראות מצחיק או טיפש, אוצר מילים קטן, תסביכי מראה וכו '. רק כאשר אתה מבין את הבעיה באופן אובייקטיבי, תוכל למצוא דרכים לתקן אותה.
שלב 2
על מנת שאדם יירגע ויהיה חברותי יותר, עליך לשלוט בהדרגה באמצעי התקשורת עם אנשים סביבך: מילוליים וגם חזותיים: הבעות פנים, מחוות ושפת גוף. נסו להפוך את הדיבור שלכם ליותר אמוציונלי, מרגש ונינוח. זה יהיה סימן למשוב עבור בן השיח ויהיה לו יותר מעניין לתקשר איתך. זכרו: העיניים הן מראה הנפש! כשאתה מדבר, אל תוריד אותם לרצפה, אלא הביט באנשים בעיניים ושמור על יציבה ממלכתית. אם אתה לא טוב בזה, אז כדאי להתאמן מול המראה עם ההשתקפות שלך. ולדבר כמה שיותר על ידי אימון ופיתוח מיומנויות תקשורת אלה. שיטה זו בהחלט תעזור לך להשתחרר.
