זה זמן רב הוכח שכל התמכרות היא מחלה. לא משנה בשביל מה ההתמכרות הזו - אלכוהול, סמים, משחקי מחשב. אף אחד לא מצליח להתגבר לנצח על התשוקה למושא ההתמכרות ולשלוט בעצמו לחלוטין, ואף אחד לא מצליח "לשחק לעיתים רחוקות" או "לשתות מעט". אך אין זה אומר כלל וכלל כי מכיוון שאינך יכול להשתחרר מהתמכרות, תצטרך לסבול מכך כל חייך. ניתן לעצור את ההתמכרות ואז המכור יכול להיות פיכח כל חייו או לא לשחק קלפים.
הוראות
שלב 1
מי שנחוש להיפטר מהתמכרות מתחיל להתייסר מפחדים. הגוף כבר מורגל בגירוי מלאכותי, כך שאדם אבוד וחושש מאיך שהוא יכול למלא את החלל הריק. ניסחו לעצמכם את מטרתכם בצורה אחרת - לא "להיפטר מ …", אלא "להשתחרר ל …", מבחינה פסיכולוגית הדבר נתפס בצורה אחרת לגמרי על ידי התת מודע.
שלב 2
היו מוכנים לא רק להצהיר על נכונותכם לשחרור במילים, אלא גם לעובדה כי יהיה צורך לגבות אותה בפעולות אקטיביות. יהיה קשה מאוד לעשות זאת לבד, בשביל זה אתה צריך רצון "ברזל" באמת.
שלב 3
חפשו עזרה ממומחים וקבלו אותה, אל תתבאסו בכל פעם במילים: "הפעם קיבלתי החלטה נחרצת, אני בהחלט אתמודד, יש לי מספיק כוח רצון." הביטחון הזה שגוי. העניין כאן הוא לא חוסר כוח רצון, אלא שהמחלה הציבה מלכודות רבות בתוכך, רק מומחים יכולים לזהות אותן ולעזור להימנע מהן. גם אם כבר תתחיל לשים לב ולהימנע מהם בעצמך, תתחיל להביס את התשוקה בעצמך, זה לא אומר שהקרב ניצח.
שלב 4
עליכם למלא מיד את המקום המשוחרר מהתמכרות באותם הנאות ויתרונות שחיים מפוכחים מביאים עימם. מצא לעצמך עסק או עיסוק חדש ומעניין בו תעבור ראש, וממנו תקבל דרייב אמיתי. תאמין לי, בזמן ששתית או ישבת ליד המחשב החיים הסתירו ממך הרבה לא ידוע, המשימה שלך היא ללמוד את זה ולהיות מאושרים שוב.
