פחד הוא חלק בלתי נפרד מהחיים. זה נורמלי לחלוטין לפחד. אבל אל תתנו לפחד להשתלט. כדי ליצור ולחזק את מערכת העצבים ברמה גבוהה, עליכם לזכור 7 כללים פשוטים.
הוראות
שלב 1
אל תמנע מפחד
פשוט תבינו את זה ותפשו את זה רק כתחושה טבעית. לנתח את הפחדים שלך ולהגיע למסקנה שאתה לא צריך להיכנע להם. רק תחשוב עליהם כעל סרט שצפית בו לאחרונה. מה שאתה רואה על המסך לא קיים בחיים. הפחד יבוא וילך בדיוק כמו צילומים בסרט.
שלב 2
אל תחיה בעבר
דע כי אף פעם לא מאוחר להתחיל מחדש. אבל בשביל זה אתה צריך להרפות מהעבר עם כל התלונות והחוויות. השאירו רק זיכרונות טובים והתחילו לחיות להיום.
שלב 3
אל תזדהה או תרחם על עצמך.
רחמים עצמיים וטינה מעודדים אתכם ללכת במעגלים, ואז לחזור לאותן מחשבות שליליות שוב ושוב. מדענים הוכיחו כי טינה שנשמרה בנשמה במשך שנים עלולה להוביל לסרטן. לכן, זה טיפשי להעניש את עצמך אם מישהו פעם פגע בך.
שלב 4
לשחרר את העבר בסליחה
סליחה זה להתראות. פרידה מטענות וחוויות שונות. פרידה מהאירוע בכללותו. ולהיפך, סלחנות יכולה להוביל לתחילת פעילות הרסנית בתוכך - מחשבות שליליות שנצברו לאורך השנים, כתוצאה מכך, פונות נגדך.
שלב 5
אל תיתלה במחשבות רעות
נסה לחשוב ולהגיד שהכל בסדר בחיים שלך. תעל את מחשבותיך לכיוון חיובי. קבעו כמה שיותר פעילויות שתוכלו ליהנות מדי יום. קח לך זמן להירגע עם ספר או לראות סרט טוב. להיפגש עם חברים, לבקר קרובי משפחה.
שלב 6
עזור לאנשים אחרים, ותראה שזה הופך להיות קל יותר עבורך ונשמתך מתמלאת באור.
שלב 7
לא משנה איך אתה מרגיש, שמור על הראש והתנהג כאילו אתה עושה נהדר.
